女人减肥这样做读后感10篇

　　《女人减肥这样做》是一本由张小暖著作，武汉出版社出版的223图书，本书定价：29.80元，页数：2011-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《女人减肥这样做》读后感(一)：我想拜读这本书？

　　爱美是每个人的天性，尤其是女生，夏天马上要来了，这一身小肥肉，穿衣服实在难看，（这身小肥肉跟了我有十年之久了），说实话，今年是特别特别特别想瘦下来的了，我想有了这种欲望，行动起来应该是不一样的，以前很不屑吃减肥药，因为关于减肥药的负面消息太多了，上次在豆瓣一个小组里看到一种减肥药，看看大家反映还不错，好多都说效果不错呢，决定跟风买进试试，估计这两天就能到，到时候按店主说的方法来试下，希望能有不错的效果，如果真的减肥成功，我会把心得也贴上来，大家一起分享，等我的好消息吧。

　　或者哪位MM能提供我一些这本书里不错的减肥方法，一起搭配着来做，也许效果会更好，嘿嘿。。

　　《女人减肥这样做》读后感(二)：★~☆亲身减肥经验分享！超流行~~~

　　【减肥经验分享帖】：减肥这么多年了，来来回回好多次，网上的方法该试过的都试过了，市面上的产品该用过的也都用过了，最后得出一句雷人的经验总结：节食+运动+减肥产品+（最重要的）坚持！真的，虽然是老生常谈，但切切实实就是这样，跟很多的道理都一样，往往最简单的才是最好的！详细的可以参考下我在搜狐博客收藏的经验帖，里面的案例很典型很实用：http://moxiaoqii.blog.sohu.com/225990290.html

　　《女人减肥这样做》读后感(三)：最爱小暖系列了

　　第一次看小暖的书是那本《本草纲目与黄帝内经中的女人养颜经》，觉得这书和市场上的大多数减肥书的区别就是靠谱。她将中国国医精华的《本草纲目》和《黄帝内经》中的有关于女性养颜的问题，讲述的非常精细和通俗化，不仅自己受益，同时我也将书推荐给我的同事们。大家都说这书不错。

　　于是我就“死心塌地”的成为张小暖的粉丝，去年夏天她的第二本汉方美颜书《本草纲目与黄帝内经中的体质养颜经》也在暖暖的夏日与广大读者见面了。那句分清体质好养颜，很有道理。不同人有不同的体制，对症下药，才会药到病除。比如我个人就属于气血不足型，看了小暖介绍的食补方法，现在完全摆托了头晕，面色苍白等症状。所以汉方经典，不可小视。

　　今年美丽的夏天，我们又完美的邂逅了小暖的这本《女人减肥这样做 吃不胖 人不老 真享瘦》，书中对汉方瘦身经典的活泼讲述和实用、简单的时尚瘦身方法都是渴望减掉赘肉的姑娘们渴望已久的仲夏夜之梦。我虽然不算是很胖一族，但是女人减肥总是多多益善的。这本《女人减肥这样做 吃不胖 人不老 真享瘦》就在案头，工作之余，按照书中索引，做点“小动作”，减减小肥肉。

　　可真好。

　　《女人减肥这样做》读后感(四)：以美丽之名

　　医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。曼妙的好身材总能吸引擦身而过优雅美男顾盼流连的艳羡目光。让美眉们内心好生的欢喜。没能把握住时光温柔的细节，肥肉就将岁月的间隙填充的足够饱满。我们愁眉苦脸的整日对镜哀怨，结果确是原本臃肿的身体多了一个衰老的伙伴。抑或在痛苦连天的减肥长征上屡屡掉队搞得自己伤痕累累，疲惫不堪。不如读读这本书，女人的“小金库”。神马饥肠辘辘，神马无力坚持......全部靠边站。

　　美眉们追求完美的身材大有丧失理性的趋势，我们总是没能找到一种好的方法让减肥与痛苦和平相处，互不干涉。在长长久久或是弯弯曲曲的减肥道路上我们的薄弱的意志力总是将尚未成型的减肥计划再一次粉碎到体无完肤。痛哭流涕是没有用的，我们要的是健康的减肥方法。所以，想enjoy的，这边看齐了。

　　这本《女人减肥这样做 吃不胖 人不老 真享瘦》将《本草纲目》与《黄帝内经》中关于女人减肥的精华一网打尽，老祖宗的本真将瘦身的结果完美程度最大化，我们不再需要整日为减肥而憔悴到面如土灰，心如死水。减肥固然重要，健康更重要，减肥不能与健康同行，无论结果苗条与否都注定是一段失败的旅程。刚好这是一本教你如何健康瘦身的美体书。

　　夏日将至，千万别让小肥肉杯具了你原本靓丽的身姿。人生苦短，性感第一，没人能剥夺我们享受美丽的权力，除非你自己不愿意。

　　o，翻开书，快快享受瘦身暖语吧，做倾倒众生的it girl。

　　《女人减肥这样做》读后感(五)：李颜偌:没人再叫我死胖纸

　　挺不错的一本书，值提推荐

　　李颜偌:没人再叫我死胖纸博客经验分享全文

　　http://blog.sina.com.cn/s/blog_ea727fe80101cjpt.html

　　天4杯黑咖啡会狂瘦不止

　　爱喝咖啡的人越来越多，咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，咖啡还能美容呢！一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的一瞬间，既饱了口福，又美了面容。

　　品咖啡瘦身

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效

　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　闻咖啡瘦身

　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　喝咖啡后的运动瘦身法

　　由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位挪动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉适量、按摩油适量方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

　　功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

　　办公室咖啡瘦身最佳时间

　　1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

　　2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。