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本期主播 | 精灵
想要一劳永逸地解决任何痛苦吗?有一个快速的方法。
我最近愈来愈感受到“人生责任制”的重要性,意思就是:无论生活丢给你什么,你如何回应和处理,是自己要努力和学习的。
而你此刻应对事物的态度,就会接二连三地影响后面的事情,最后会制造出看得到的“因果关系”。
如果你总是为自己的反应方式负责,选择最佳状态去回应事物,那你生命中的烦恼将快速消除。
01
你的心智,成熟吗?
“人生责任制”是成年人的玩意儿,心智不成熟的人,只想找代罪羔羊来责怪,让他们自我感觉良好一点。
毕竟,指责别人,都是别人的错才造成这个情况,比自己承认错误要来得容易多了。
最简单的例子,我有一个朋友,他非常热衷于打压他太太和孩子的物质欲望。其实,他不是没有钱,而他的家人也一点都不贪婪。
但是,他始终担心他们的欲望太强烈,会让他“负担不起”而遭受责怪,所以,他对家人非常刻薄小气。
其实这是他自己的恐惧在作祟,让太太孩子不好过,但他却美其名为“节俭是美德,欲望需要克制”。其实,全是他自己的课题。
我们生命中,这种为了自己的私心私利,而用其他美好的说辞来包装的情境很多,如果这样的人又非常强势,他势必在关系中不讨人喜欢,遭人怨怼。
再举个例子。夜晚迟归的孩子受到父母严重的训诫,父母把怒气发泄在孩子身上,是因为恐惧和担心。
看到孩子安全回来,不但不搂在怀里疼惜,反而要责怪孩子,因为他们的不小心、不懂事,让父母担心。
孩子不明白事理,当然要教训他,和他说清楚。但是,任何多余的情绪,过度的责罚,都是发泄自己怒气的表现,不是真的为了让孩子学习和成长。
如果能先为自己的情绪负责,知道这个“恐惧失去”的感受不是只在此刻突然升起,而是多年累积的旧伤,情绪只是以负面能量的方式积存在身体里,被这一件事勾起而已。
我们先去安慰自己内在那个受惊的孩子,再去处理外在激发你这种情绪的人和事,我们就可以成为一个非常“酷”的人——这就是为自己人生负责的一种表现。
02
人间游戏的两个重要前提
能够做到为自己此刻的生命状态负责,我们还需要一个“全局感”——此刻你是芸芸众生里的一员,你的生命如此脆弱,是洪流下的一颗小石子,你只能顺着这个流走。
这一生,来地球体验人类游戏,是我们到此一游的意义和目的。
太多的事情都不在我们的操控范围内,但所有的人都想去操控我们周遭的人事物,所以会愈来愈痛苦,愈来愈乱。
只有自我负责,确认我的地球体验是我要进行的游戏,心甘情愿地玩和被玩,人生方有滋味。
所以,我最近体会到的这个“自我负责”,其实就是人间游戏的最佳通关秘籍。
既然你可以创造出目前的所有情境(因为你为它们全权负责,你拿回了生命控制权——把这些当成你不经意间创造出来的),你就一定能够改变它们,多好的事情!
这种玩法不但能让你元气满满,更让你在人间游戏里可以更得心应手。要能做到这一点,有两个重要的前提。
第一,下定决心要改变。
这个决定不好下,因为,真的很少人愿意脱离自己的舒适区去改变。
所以,我们会称这些“下定决心要活出自己、改变自己的人”为“修行人”,因为他们真的能脱离自己地心引力般的惯性,为了家人,更为了自己,做出好的改变。
但是,绝大多数的人,宁可继续在怪圈里面转悠,面临一再让自己痛苦的相同课题,和一件事、一个人、一种情境缠斗数十年,而不!改!变!
改变,也许是积极的去打破目前关系的胶着,而有所变化和进展。
改变,也可能是真正的放下,宽恕对方,更宽恕自己。
改变,更可能是脱离一个恶习——动不动就生气、心情不好就大吃一顿、熬夜追剧、玩游戏。
但是据我观察,除非是特别有智慧或是福报的人,一般人都要痛够了才能改。你呢?
第二,面对生命中的困境,我们愿意真正地改变自己,而不是在外在表象上做文章。
但想要改变之余,我们还要看得见自己哪里需要调整,哪里需要放下,哪些需要更加努力。
最近热播的电视剧《我们与恶的距离》里提到了很多重要的心理学概念,我认为其中最重要的一个就是“病识感”——指一个人对自己的疾病(生理和心理)的觉知感受。
剧中无差别杀人的凶手,其实患有知觉失调症(精神分裂),但是家人和他自己都不知道,也不觉得有问题,这就是人间许多苦难的源头吧。
就拿“如何教育孩子”这个话题来说,我看过太多的例子,父母对孩子的教养完全不上心,不知道如何教导孩子,老了以后,就会自食其果,没有安宁的日子。
如果他们知道,自己对待孩子的方式是不对的,甚至是病态的,那么,也许就可以防止孩子内心受到巨大的创伤,日后不会衍生出那么多麻烦。
所以,现在儿童教育如此流行,就是因为大家看到,教育不当的孩子,不但将来是家庭的负担,更会为社会国家带来麻烦,增加各种成本。
还有很多严重抑郁症的患者,自己不知道得病了或是否认自己的病症,家人更是被蒙在鼓里,有一天突然就决定离开了,让大家错愕不已。
所以,如何增加自己的“病识感”?人都有一个不好的习性——认为自己总是对的。
很多人抓着“我是对的”这个立场,来获得自己的成就感和存在感,可是,尤其是在亲密关系当中,这可是毒瘤啊!
每个人都以自己认为对的方式在待人、接物、做事,这没错啊!
所以,当我们看到自己生命中出现反复的挫折、问题、烦恼、人际关系失败时,必须要回头看看自己:
我的反应方式是不是出错了?
对待这样的人和事,我的态度是不是正确?
处理方法对不对?
如果只是认为自己是对的,而不断地找对方的茬来证明自己是对的,那就是头脑不清楚,没有为自己负责,更是无法有“病识感”——不知道自己哪里有问题,所以总是成为一个受害者。
在关系中,尤其是成年人之间,真的没有完全都是一方错的时候。
再糟糕的恶人,你以不同的能量状态、态度、方式对待他,会把他不同的面相给带出来,这是毋庸置疑的。
拥有“病识感”,知道自己哪里需要改变,知道“在一份两个人的关系中,改变是一个人起头带动”就够了。
真心祝愿我们更多的人能有足够的勇气和智慧,愿意为自己的生命负责,把地球游戏玩家的身份从被动转为主动。
能够真正做出改变,学习到该学的人生功课,继而把自己的生命掌控权拿回来,放在自己手中,成为一名优秀的玩家!
—END— 作者 | 张德芬,唤醒、疗愈、创造,在这里遇见未知的自己。
主播 | 精灵,电台主持人,yy情感咨询师。公众号:精灵的格格巫。
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