计划的种类很多,可以按不同的标准进行分类。主要分类标准有:计划的重要性、时间界限、明确性和抽象性等。但是依据这些分类标准进行划分,所得到的计划类型并不是相互独立的,而是密切联系的。比如,短期计划和长期计划,战略计划和作业计划等。下面是初中排球训练计划,请参考!
篇一:排球队训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想发展个性培养优良品质为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活带动学校体育事业的发展活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格培养顽强团结战斗作风。苦练各种基本功从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬――10月中旬
训练队员:
223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生
228班 王芳 吴石英230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅
240班 伍格森
指导教师:
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛
篇二:排球队训练计划
一、训练目的:
1.培养一支高素质专业排球队;
2.走出校门,为学校增光添彩。
二、训练时间:
每周:星期一~星期五早上6:30~7:20
每天:星期一~星期四下午4:20~5:40
三、训练纪律、要求:
1.任何人不得无故迟到、早退;
2.任何人不得无故请假;
3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤;
4.按照要求完成各项训练任务。
四、训练内容
1.身体素质的训练
①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。
2.基本功的训练
①垫球;②发球;③撑球。
3.基本战术
①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。