作为一名普通的一线尤其还兼班主任工作的老师，每天除了上好课，还要管理几十个性格迥异、家庭背景各不相同的学生。除了本质工作，还得应付各种各样的检查。有时候这边学生来“状告”班级同学之间的状况，有时候又有材料急着上交，除此之外，家里还有许多待处理的问题，事情多得可谓是按下葫芦浮起瓢，忙得不知所措。心急火燎的怒火在心中燃烧，久而久之，难免殃及无辜。
最近，你是否常常说类似的话！
“怎么搞的，上课都已经讲了那么多遍，还不会，有没有认真听讲，别人都对，就你们几个错，自己好好认真反省反省！”
“老师不在的时候，你们就是这样表现的，难怪会被其他老师说是……自己都不争气，让别的老师怎么看？”
“老师好声好气讲话不听，非得我拉下脸、扯着嗓门？”
反思一下自己，似乎作为班主任不知不觉间就是以一种居高临下的姿态来面对可爱的孩子们，看来该给自己降火了。庆幸的是，处在这样情绪中的我和这本书――《轻松做教师》相遇了。当书本下发的时候，看着封面，我就没有阅读的兴趣。估计又是很枯燥的且不实用的书，我暗暗想着。人与人相遇结交需要缘分，读书也是。你读什么书，有时候都是种奇妙的缘分。那天我坐在办公室，随手从自己的办公桌上抽了一本书。就是这本，看第一页就被吸引了。书本描述的教师状况和我们现在教师的状况竟是惊人的相似。
第一部分讲述的是一线教师在日常生活中经常面临的一些压力和挫折。
●学生的考试分数和升学率，以及各种评比，如评优、评职称、公开课、赛课等，给教师带来的压力特别大，常常令老师焦虑、烦躁、情绪波动大。
●工作量大，常常需要应付各种教学检查，加班加点赶材料，还要做一些假而空、与教学无关的事情，特别容易烦躁！
●身体超负荷运转，常常带病坚持工作，致使身体常年处于亚健康状态，感觉没有放松的时候。
●工作中职称的晋升、个人的专业发展竞争激励，总是为写论文而写论文。
●除正常的工作以外，下班后还有学校延续的工作需要完成。此外，孩子的教育、家中老人的照顾等问题，也使老师很少有自己的时间。”
这是第一部分的内容。全书总共分为四部分。第一部分是心理调节篇，第二部分是师生关系篇，第三部分是家庭关系篇，第四部分是事业成就篇。每一部分的内容都是为教师量身定做的。我特别认真仔细地读了第一部分。如果教师能够调节好自己的心理，至少对自己来说，是有裨益的。很多时候，老师活得累，是因为自己给自己设定了太多的原则。
里面给人的性格类型做了分类，A型和B型。A型性格的人有雄心、善进取，他们好胜心强、个性急躁，对成败看得很重，对工作的要求也非常严格：B型性格的人个性随和，对成败得失看得比较淡，生活较为悠闲，对工作的要求也较为宽松。里面给A型性格的人提出了比较有效的解决方法，如：当你的内心在通常情况下说“烦死了”的时候，把握住自己，并且改口说：“哦，这很有意思。”这听起来很老套，但确实有效。确保有一段午休的时间，哪怕只有20分钟，也要让自己放松一下。找一段自己特别喜欢的轻松歌曲，每隔几个小时就哼唱给自己听。这听起来有点搞怪，但确实有效。不信，你自己试试！
书中还介绍了当愤怒袭来时，教师该怎么应对，有什么行之有效方法。教师如何不把工作中的情绪带回家，怎样从自卑走向自信，悦纳自己，重建内在安全等等。本书的作者傅宏教授，是南京师范大学心理学院长，也是一位心理学博士。他长期从事心理咨询与治疗工作，具有深厚的理论功底和丰富的实践经验，才给教师呈现了一本如此实用的书。这本书不愧是教师心理疏导的实用手册。
朋友，如果你是老师，你正受工作的困惑与折磨，不妨翻开此书，认真阅读，相信一定会对你有或多或少的帮助。
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