找一个安静的环境，确保这段时间不被打扰。
坐下来，让自己慢慢的静下来，尝试闭上眼睛，做几个腹式呼吸。
如果不会做腹式呼吸的话，尝试着把手放在小腹上，随着呼吸感受小腹的起伏，慢慢的让呼吸慢下来，在小腹鼓起来的时候停留一会儿，慢慢的吐气，让自己的小腹随着吐气完的时候停留一会儿，再慢慢的吸气，去感觉小腹，直到自己完全的放松下来。一般来时需要做至少五次的腹式呼吸。
在足够放松的状态下，去感觉身体的感受，看看第一个浮现的念头是什么？或者找找自己最想知道的或者最想了解的，给自己一点时间，让自己去感受和感觉，当找到自己最想知道或者最想了解的时候，轻轻的张开眼睛。如果没有找到想知道的方面也没有关系，可以在这个时段继续的做腹式呼吸，让自己感觉足够平静的时候，睁开眼睛。
温馨提醒：一次只能带着一个问题来寻找答案。
睁开眼睛之后，开始洗牌，洗多次都没有关系，自己来感觉，感觉想停下来了，就停下来吧。如果不想怎么洗牌，直接抽也可以，这里没有特别的要求。
洗好牌之后，扇形的放好，然后用那只接纳的左手来抽牌，抽多少张，是按照牌阵或者想问的问题。
为什么用左手呢？通常我们右手连左脑，是理智的手，抽出来牌是大脑的牌，左手连右脑是感性的手，抽出来的牌，是心灵的牌。我们希望能和心灵沟通，所以一般选用左手抽牌。有的人会是习惯用左手的人，比如吃饭、写字等用左手，那么就要用右手抽牌。也就是说选用那只不常用的手来抽牌，减少理智成分，比较容易和心灵沟通。
解牌，是很关键且有意思的一个环节。
如何解牌呢？抽到牌之后，注意观察那张牌，需要花一点时间去观察它。大概五分钟左右，去观察牌里面的每一个细节，喜欢的地方，不喜欢的地方，为什么喜欢，为什么不喜欢，还有一些引起注意的地方，尝试着和他们对话，看看他们都说了什么，让你想到生命中什么人，什么事情，什么东西等等。
很多人解牌的时候，想要问题的答案自然而然呈现出来。
总是这样，各种现象都会在这一刻发生。
我通常会引导来访者自己解牌，我不解释。
个案的时候，比较容易引导，会带领来访者探索到未知的领域，在探索过程中，状态自然而然就呈现出来了。
团体的时候，总是会有人要求咨询师解牌，这个时候，我会把来访者要求的这张牌让团队每一个人来解释，会出现很多种答案，也是各种的可能性解释，同时也说明这张牌对于这个团体是有着特殊的意义。
不同的团体会出现不同的状况。有一次，一个人抽牌的时候，一下子带出来了三四张牌，这三四张牌对于这个人都是有意义的，需要分别解释这些牌。
还有一次做塔罗牌沙龙，有位来访者不愿意去看牌，说看到这张牌很不喜欢，就把牌反扣放在旁边。我问她有什么想要说的吗？她说没了。我说拿起牌，翻开看是“丰富”，就问她，我们可以一起探讨么？在征得她的同意下，让她尝试着再去观察这张牌，问她，不喜欢在什么地方。她说不喜欢那个男人。我问不喜欢是指什么？她说有胸毛。我继续问她，你觉得这样的男人有什么特质？她说，这种男人娘娘腔，不够男人。我问，这种男人在你生活中有吗？她想了想摇摇头，说我周围的人都很男人，没有这种人。这是一种很有趣的现象，通常会在两极出现，要不很怎么样很怎样，要不完全是另一种特色。后来经过探讨，才发现，原来是她对自己的一些特质的不认同。忍不住多看了她一眼，确实觉得她蛮像一个男人的，看起来温柔与她是没有缘分，其实内心希望有温柔的成分。
这种解法和奥修本身的注解差别很多，但是又有什么关系呢？我们看到的，只是我们想要的，我们内心世界的呈现。
解牌过程中会发现很多趣事，同一张牌里面，每个人有每个人的故事。不去刻意追寻别人的脚步，路就在脚下，走出每一步，必然会有不同的风景在身边围绕，看原创者，是怎样去看待这一的人生。
在游戏中人生，在人生中游戏，导演是自己，主演、演员都是自己。去觉察自己创造的这个游戏，从人生中走向觉悟，走向解脱。
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