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修炼变美 | 怕晒黑、色斑和皱纹? 关于防晒的小常识都在这里啦!

2019-06-26    作者:毛毛虫Claire    来源:网络

  全文共计4054字,预计阅读时长11分钟

  上次提到每个人都有一段护肤黑历史的阶段,我也不例外。

  而且…

  我的那段黑历史时间还特别长…

  上大学那会,我每天晚上的护肤流程就是洗个脸,涂个乳,偶尔兴致来了敷个补水面膜。

  有时候出门就是爽肤水拍一拍,防晒?不存在的。

  刚上大学认识个女生,白得像一道光,从军训开始就把防晒当成人生头等大事。

  而我就不一样了,我本来底子不错,觉得晒晒也无妨。

  大一第一个学期,就在不知不觉中把自己晒黑了一个度…那是南京的夏天啊。。。

  心大如我是怎么发现自己变黑了的呢?

  因为我发现笑起来我的牙齿好白啊!

  天真的我还给别人安利我的美白牙膏,天知道我是因为晒太黑了才显的牙白!

  从那之后我就开始像模像样地防晒了,但是还是不够重视,经常前脚出门后脚才想起来没涂防晒…

  直到有一次去海滩玩,第二天后背直接被晒红晒伤,我真真正正把防晒当做一件大事重视起来。

  夏天到了,今天我想和那些和我当年一样心大的小伙伴,分享那些年我总结出来的血泪教训…

  阳光,不仅仅会让你变黑

  很多人一提到防晒的意义,第一反应就是防止自己变黑。

  其实,紫外线的危害远远不止变黑这么简单。

  太阳光的光谱可分三部分, 

  紫外区(100~400)、

  可见区(400~700)

  和红外区(>700nm)。

  UVB是波长比较短的紫外线,它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。对一般人来说,裸肤暴露在较强的紫外线下,只要25分钟左右,就会被晒伤晒红。

  UVA波段,波长320~400nm,又称为长波黑斑效应紫外线。

  它的波长比较长,穿透能力强的本领,可以穿透皮肤表层,深入真皮以下组织,可以破坏胶原蛋白,弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构,产生皱纹,让皮肤松弛衰老。

  关注我的年轻小妹妹可能还不是很关心这点,可对于我这种老阿姨来说,早起镜子里一点点新生的细纹都能毁掉我一天的好心情。

  在阳光中紫外线的能量分布中,UVA是UVB的15倍,是让我们皮肤晒黑的主要原因,同时也是引起皮肤癌的重要原因。

  另外,它还能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少,让我们的皮肤变得干燥。

  一般强度的阳光UVA照射在皮肤上,只要经过短短2到4小时,皮肤就会出现比较稳定的黑化,学术上把这个过程称为“持续型即时黑化”。

  总得来说,UVB伤害皮肤表皮,而UVA则可以深入真皮层。

  只有艳阳高照,才需要防晒?

  是不是出太阳的日子,就完全不用防晒?

  当年天真的我,就是这么以为的!

  因为,UVA和UVB射线都是肉眼看不见的,它们不属于可见光范围内。

  阴天的紫外线辐射强度可以达到晴天的20%~30%,多云天则高达50%左右。

  所以,并不是看不到阳光就不需要防晒了!

  还有,UVB射线可以从雪,沙粒和水中反射出来。

  上次去高山滑雪的时候,我让大厨涂防晒,他不信:“那么冷又没太阳,防哪门子晒啊?”

  结果第一天脸就晒红了,特别痒。第二天立刻真香现场。

  这是因为,海拔越高,UVB射线越强,更具破坏性。

  我一个朋友,你见到她真人,才会相信小说里说的那种白到透明的皮肤,原来是真实存在的。

  她对防晒有多执着呢?

  去阳台上晾衣服,也要穿防晒衣。

  晚上迎着月光出门散步,她也得涂一层厚厚的防晒霜(这里我觉得很夸张了!)。

  我自问没有这种毅力…

  但是防晒这件事,绝对不能偷懒。

  只要出门涂一次就够了?

  像现在这个天气,女孩子要出门的时候,往往都会带一块粉饼用来补妆。因为大家都知道,脸上皮脂腺分泌的油脂,会让妆容一点点脱落。

  可是,很多人都忘记带上防晒霜来补涂。

  我现在是出门前20~30分钟涂抹防晒霜,用量绝对不省,大约一块钱硬币的分量

  其实很多人涂防晒的用量都不够。防晒霜的标准用量是2mg/cm²,没到这个用量的话,防晒效果会急剧下降。

  防晒霜经过紫外线照射会被氧化,虽然现在新的技术和配方提高了很多防晒霜的光稳定性,但是为了保险起见,每隔2小时我都补擦一次。

  怎么选购合适的防晒霜?

  第一,看SPF和PA值。

  防晒霜的PA值是表示产品阻挡阳光中UVA长波的指数(需要抗衰老的主要看这一项)。SPF值是UVB的防晒指数(怕晒黑的需要选择一个高数值)。

  PA系数则划分成3个等级:

  最低为PA+,最高为PA+++

  A+适合日常使用,PA++适合户外使用,PA+++适合在日光浴的时候,或者登山冲浪这些时候使用。

  SPF指数一般在15~60之间:

  防晒指数(SPF值)至少达到15以上。SPF8~20适合日常使用,SPF20~50适合户外使用。

  第二,看防晒霜的成分类型。

  市面上的防晒霜成分,主要有化学防晒和物理防晒两种类型。

  物理防晒的原理主要是反射折射或散射紫外线,避免紫外线直接接触皮肤。

  二氧化钛和氧化锌,是两种常见的物理防晒成分。

  物理防晒主要作用在表面,所以它的安全性比较高。

  为了方便大家理解,我举几个物理防晒产品的例子。

  比如这款雅漾自然倍护防晒露(SPF30+ PA+++),就是纯物理防晒,全波段防晒有效阻隔 UVB与UVA 。100%纯物理矿物防晒剂,无对羟基苯甲酸脂,无香料。

  但是我试下来后,感觉这款防晒泛白很明显,涂完这个再上底妆简直死白得灾难。

  又比如,资生堂艳阳夏日常温和防晒乳这款主打纯物理防晒,超级温和,据宣传6个月以上的婴儿也可以用。不搓泥,后续叠加底妆完全没有问题。这款真的很温和,有时候夏天我身上起了一点皮疹的时候,用它也完全不会刺激到。

  这款的成分里的物理防晒成分我给大家标红了:环聚二甲基硅氧烷、水、氧化锌、丁二醇、聚二甲基硅氧烷、鲸蜡醇乙基己酸酯、二氧化钛……

  安耐晒的婴儿防晒霜里氧化锌浓度是在14%左右,也挺温和的,是我使用的物理防晒产品里使用感比较满意的。

  化学防晒的原理是吸收紫外线,将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,避免紫外线直接损伤肌肤。

  化学防晒在皮肤表面成膜,代谢却在皮肤内,所以更具有刺激性,对敏感肌肤和痘痘肌肤的同学来说,上脸前最好先点涂试验下。

  水杨酸盐类,肉桂酸酯,丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷,这些都是常见的化学防晒成分。

  比如碧柔防晒保湿水凝乳就是典型的化学防晒,成分包括两种化学防晒:甲氧基肉桂酸乙基乙酯,二乙氧基羟苯甲酰基苯甲酸乙酯。

  这款是别人推荐给我的,淡黄色质地,不粘稠,仔细闻会有酒精味。上脸之后发现很水润很好用,容易推开,像浓浓的乳液、在脸上很自然

  去年被古力娜扎带火的这款re:cipe水晶防晒喷雾也是纯化学防晒,含有七种化学防晒成分:

  甲氧基肉桂酸乙基乙酯、胡莫柳酯、水杨酸乙基乙酯、奥克立林、苯基苯并咪唑硫酸、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、双-乙基乙氧苯酚甲氧苯基三嗪。

  而且化学防晒的一些成分,现在安全性不确定。比如比如二苯酮-3、甲氧基乙基己基酯(OMC)等有干扰人体内分泌的可能;再比如奥克立林,吸收紫外线的同时,还会放出氧自由基,长期使用可能会加速皮肤老化。

  总的来说,

  物理防晒的好处是比较安全,

  适合敏感肌肤的同学;

  化学防晒普遍上肤感比较好,

  但是安全性不如物理防晒。

  第三,肤感也很重要。

  很多同学会去专柜试口红,试粉底,但很少听说去专柜试防晒的。

  我觉得试防晒很有必要。

  对于我这种常年大油田来说,决定我能不能坚持涂一款防晒的因素,甚至不是防晒效果,而是肤感!

  那种油腻泛白,香精味道太重的防晒霜,谁都不愿意厚涂上脸,两小时补擦吧。

  还有的同学习惯在上妆前涂一层防晒的,这时候也要注意防晒和底妆产品的兼容性,有的油滋滋的防晒能让你一秒脱妆。

  总之,选择合适的防晒也是个力气活。

  防晒霜不是万金油

  最有效的防止变黑和光老化的方法是什么?

  不是防晒霜厚涂和勤勤恳恳地补擦,

  而是压根就不要出门。

  真的,我休假喜欢宅着的原因,

  一是懒,二就是不想变黑。

  我和我的闺蜜们一致认为,能在上午十点到下午四点这个时间段出来聚会的,都是生死之交…

  逼不得已,不得不出门怎么办?

  简单粗暴的物理防晒方法,穿防晒服戴遮阳帽,永远比涂防晒霜来得简洁有效。

  不知道大家看没看过范冰冰的一档综艺节目,我想说,在大热天还能兢兢业业地把自己裹成一个粽子,她如果不白,简直天理难容。

  如何亡羊补牢,晒后修复

  发红、起水泡以及脱皮。这些都是典型的晒伤反应。

  懒如大厨,敷衍如大厨,我们出去玩,十次有八次他都能骗我说:“涂了防晒,刚涂了,真涂了。”

  所以我对他晒伤这件事见怪不怪,晒伤修复轻车熟路。

  晒伤后怎么办?

  第一,及时补水。

  晒伤的初期一定要保证身体没有处于脱水状态。

  回到酒店,远离阳光,先咕噜咕噜闷一大杯水再说。

  晒伤后的皮肤此时是很脆弱的,千万不能再次受伤害了。而且要克制住自己,更不要去抓挠晒伤的皮肤。这样晒伤后抓挠留下的伤疤,往往很难祛除。

  第二,冷敷。

  冷敷能够缓解发红和刺痛的情况,舒缓、镇静受损的皮肤。

  但是用凉水就可以了,冰水只会造成二次伤害,得不偿失。

  第三,如果有必要,可以用药。

  阿司匹林和布洛芬之类的,可以减轻晒伤造成的疼痛。

  晒伤后如果出现连锁的炎症反应,要即时就医。

  第四,恢复皮肤屏障。

  怎么在晒伤后修复角化细胞周围的脂质呢?

  很多大牌的修复面霜都可以做到这点,在这里就不具体推荐了。

  第五,阻止变黑。

  这是很多妹子最关心的问题了。

  烟酰胺,维生素C,熊果苷,这些常见的美白成分固然有效。

  但是刚刚经历过晒伤的皮肤比较脆弱,很多时候难承其重。

  我建议,如果皮肤耐受的话,晒伤之后可以用一点美白产品,但是要适当地减量。护肤流程也要本着删繁就简的原则,让皮肤自然恢复。

  第六,不要心急。

  就我的经验,晒黑之后,满打满算两个月能恢复回来就已经不错了。

  对我这种老阿姨来说,皮肤新陈代谢能力不如年轻时候,一旦晒黑了,一个不小心就是不可逆了。

  所以与其小心翼翼步步为营地晒后修复,我宁愿在炎炎夏日顶着厚重的防晒服…

  透过墨镜看到路人惊奇的眼光,好吧,我都忍了…毕竟夏天不防晒,秋来徒伤悲。

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