【Chic修炼术】来陪我玩嘛？再不来我就自己浪起来的粘人小妖精指

　　Chic原醉，名字灵感来源为“酒神”（，狄俄尼索斯），与“太阳神”阿波罗（理性）对应的概念，意蕴“解放者”。鼓励现代女性100%发掘自我魅力和潜能，优雅性感地征服世界，美丽而骄傲地活着。

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　　原创作者｜Simon

　　宝宝们大家好呀，我是最近沉迷于ECHO理论中无法自拔的情感导师Simon。

　　今天我们聊ECHO中另一个有趣的字母——O，陪伴。

　　O是一个很有趣的字母。对于那些在感情中安全感不足的人来说，O是支撑一段感情的精神食粮；甚至有些人认为，爱情就是因为O而产生。

　　这类女孩对于陪伴与关注的需求特别强烈，一旦对方疏忽或者走神，就马上化身多愁善感的林妹妹，仿佛被全世界抛弃了一般。

　　但是对于一些独立平和的女生来说，过多的O反而变成了一种束缚与限制。她们到了恋爱中，也会是一个相对自由的独立体，甚至有些太过于独立，让对方觉得稍微“冷漠”。

　　所以呀，不同的O，在爱情中根本就是两个不同的物种。

　　哈哈，我们今天就来聊这个话题。

　　写在最前面：

　　在ECHO中，O是一个很独特的字母，它既反映需求，也反映能力。

　　比如从需求角度说你是高O（需要对方很多陪伴），但实际生活中你就是忙得跟总统一样，根本没时间打电话发微信或者见面约会，那么仍是低O。

　　O是一个从客观来看，你到底有少时间和伴侣相处，那个最后的结果。

　　只不过嘞，除非极端情况比如忙得跟总统一样，大部分案例中，对O有高需求的人，总会找到办法和对方多相处，譬如要求男朋友和自己同居呀等等；对O有很低需求的人，就算时间很多，也不会选择花在伴侣身上。

　　因此，从这角度看，O的能力与需求在大部分案例中为匹配。

　　01.O的两种含义

　　评判O的高低一般是由在情感中有效陪伴的多少而决定的。它一共有六种标新形式：

　　1）有效陪伴

　　2）重视度

　　3）感受性

　　4）信任感

　　5）崇拜感

　　6）反馈性

　　这六种特质造就了两种截然不同的类型：

　　第一类O（前三种特质）：他们对陪伴的需求相对较高，在他们的世界里，陪伴的时间多少=爱的深度，所以会将陪伴当作衡量爱的标中，也会将陪伴当成自己对爱的表达方式。

　　这种O的人，在荣格的人格分类中，被称为“现实型”—— “你爱我就是要给我实际能看到的东西”，喜欢通过真实感受以及相处细节当作衡量标准，不接受感情中的不确定性，譬如未知的未来，对方未知的心态。[1]

　　第二类O（后三种特质）：这种类型的人一般安全感会相对较强，他们要的不是铺间的陪伴，更多是高质量的爱情，比如彼此信任、崇拜；这种人往往也愿意给予彼此更多独立自由的空间，不喜欢被束缚，也不会束缚对方。

　　他们在荣格的人格分类中，被称为“理想型”——更理想化，愿意相信承诺与未来，只要大方向上没什么问题，就很难激起他们内心的波澜。[2]

　　所以，不同的O是区别很大的情感模式。

　　那当我们说“这个人是高O”的时候，说的是哪种O呢？答案是第一种，也就是O1、O2、O3，因为它们是实实在在对恋人的陪伴，这三条在整体O的评分中，占据了绝对的优势。

　　好啦，那O值是不是越高越好？

　　答案当然是否定哒！

　　O这个字母最重要的是平衡与恋人之间的一致性。

　　譬如，如果你是一个安全感不强，特别需要陪伴，恨不得每天都变成一只无尾熊挂在男朋友身上的女生；而你的男朋友也同样如此，愿意每天抱着你满世界跑，那么这种一个愿打一个愿挨的美好状态自然不会成为你们情感中的阻碍。

　　但是如果你的男朋友是个成天抓不着人影的理想型伴侣呢？那焦虑，不安就会与你如影随形。

　　所以在O的价值匹配上，我们建议的是高配高，低配低，也就是在这一点的需求与付出上，尽量选择一个与你相近的类型。

　　02.O的不同模式与成因

　　说完了O的含义与特殊性，我们来聊一聊O的不同模式与成因。

　　影响O的主要原因有以下两种：

　　1.不同的依恋模式

　　依恋模式的的形成，很大程度上与原生家庭与成长经历有关，在心理学上依恋分为四种类型，按照对于O的需求排序分别是：焦虑型，恐惧型，安全型，超脱型。

　　焦虑型依恋模式：这种类型的人对于伴侣的陪伴需求处于极高的状态，很容易在感情中患得患失，所以时常猜忌，焦虑。一旦对方无法满足他们对于陪伴的需求，就会对这段亲密关系产生质疑。

　　形成这种依恋模式的主要原因在于家庭教育模式与家庭关系，例如溺爱型家庭的孩子就很容易产生焦虑，他们认为多的陪伴是理所当然且必要的，所以当未能达到他们的预期时，就会认为自己被对方忽视或者孤立。

　　而混乱的家庭关系也会导致这样的焦虑型人格，例如单亲家庭，重组家庭等等，他们愿意相信亲密关系，但是对于亲密关系的稳定性会有很大的怀疑，所以会通过不断的测试，验证情感的忠诚度，测试的方式就是情绪化的互动（就是各种作啦）

　　恐惧型依恋模式：恐惧型的人渴望亲密关系，渴望陪伴，但是又很害怕自己被拒绝或者被伤害，他们的表现特征就是多疑，并且很难相信别人。有的时候会因为自己的恐惧而伤害对方，并且自卑，不自信。

　　比较典型的案例就是东京爱情故事里的完治，在与莉香交往的过程中，总是因为一些子虚乌有的事情而产生怀疑，并且多次因为自己的多疑而伤害莉香。

　　想要与这种类型的人进入一段亲密关系，就需要很长时间的陪伴与相处，才能让对方放下自己的防护罩，产生信任与认可。所以，东京爱情故事中，无论莉香如何努力，完治最终还是选择了相处更久更加信任的里美。

　　安全型依恋模式：这种类型的人处于一个相对中性的状态，对于陪伴这种事，有当然最好，但没有也无所谓，他们内心安全感强，能够很好的平衡好信任与陪伴之间的平衡，也尊重两个人在一起的独立空间。

　　这种类型的原生家庭一般是健康且幸福的，父母态度情绪都很稳定，并且教育方式民主自由，让他们很能掌握好与人之间相处的分寸感，活泼外向，对亲密关系有一种积极健康的态度。

　　最后一种是超脱型，也称之为疏离型或者回避型：这类人的显著特征就是管住自己的内在世界，喜欢依赖自己，认为只有自己是可靠的，对于亲密关系也没有多大的兴趣。

　　这种类型的人与焦虑型截然相反，他们对陪伴基本无需求，在面对外部攻击的时候会先表现出很强的理智化，冷漠，无反应，给人一种波澜不惊的感觉。在之后情绪化行为方式会进行反扑，比较典型的表现就是，在感情中遇到矛盾的处理方式就是……更换一个新的对象?。

　　这种相处模式，会让恋爱中的对方很没有安全感，也很难获得一段稳定的情感关系。

　　2. 当下的现实因素

　　一个人当下的处境也能影响他O的高低。

　　现实境遇和理想状态差别越大，也即对当下越不满，一个人的孤单感就会越强烈，当下对O的需求也会越高。

　　比如“蒂芙尼的早餐里”的保罗和藿莉，无论是保罗还是藿莉都不只一次提到“孤独”。但是藿莉是个名副其实的交际花，虽然保罗自喻为一个孤独的作家，但是也活泼外向，并不缺乏社交能力，那他们的孤独感、对高O的需求是从何而来？

　　我们先从藿莉来说，藿莉的成长是不幸的，十四岁被牧场的兽医收留，并与之成婚，因为厌恶这种生存方式，以及讨厌自己的过去，一心想要挤进上流社会，只身一人来到纽约，但是却屡屡受挫。

　　这一切都会造成一个人的安全感高度缺失，很容易产生被孤立抛弃，以及焦虑的情绪。

　　而保罗呢，一个被生活所迫的作家，书卖不出去，没有依靠，为了生活而被富婆包养，过着自己厌恶的生活。

　　他们当下的处境带来了对O的高需求，藿莉觉得他身边的人都不能给予她想要的生活，而保罗则更多的认为他身边的人都不能欣赏和理解他的感受。

　　因此，藿莉原本想嫁入豪门，保罗也对财富要求很高，在电影的末尾都选择了并不能带来财富、却能彼此陪伴和理解的彼此。

　　再举个现实中的例子，一个创业者当下遇到很大的困境时，对O的需求往往比平时强烈不少，所以有很多企业家夫人，之所以和伴侣有着稳固的关系，就是因为在企业家遇到很大磨难时，给予了很高的O。

　　所以你想撩一个小哥哥，在他最低谷的时候给予陪伴是最好的。但有一点细节需要注意，虽说这时候对方需要O，但这个O不仅仅体现在时间上，质量也很重要。一旦发现另一方不能给予理解、支持和包容，孤独感会更加强烈。因此，这个时候要撩到小哥哥，从O1到O6都提供一下，是最好哒。

　　3. 对孤独的“免疫训练”

　　长期习惯孤独、有能力排解的人，对O的需求会被降低，且很难扭转。

　　我们每个人对孤独都有自己的排解方式，这种排解方式可能是在我们不断的精神压力下，激发出来的一种自我保护模式。

　　比方说我，你们的Simon老师，排解途径就是嗜睡（微笑脸），每当感到孤独或者压力的时候，就会产生强烈的困意，不分场合姿势环境地进入睡眠状态，等到我醒过来的时候，整体精神感受就会恢复到健康状态。

　　再比如《孤独的美食家》，就是一个会通过食物获得精神愉悦的人，你很少看到他与其他人产生什么链接，但是也不会从他的身上感到孤独与对生活的不满。

　　但是你们的多多教主，有没有这种处理孤独的能力呢？基本是没有的。她一孤独就会找老公聊天。所以这么多年了，她对孤独的处理能力越来越差。（持续微笑脸）

　　总之就是想告诉大家，长期处理孤独，会让一个人从高O变成低O，越来越关注自己的内部世界；而且这种情况，往往很难扭转，除非人生发生重大变故。

　　（所以啊，“单身久了不想恋爱”真的是一种很难克服的高级现代病。?

　　03.如何平衡好两种O之间的关系

　　好啦，说完O需求的成因与剖析，我们来讲一讲两种O之间该如何平衡。

　　O的两种类型虽说不同，但之间并不存在着很大的冲突关系。比如，一个特别理想化的人也会在某一瞬间或者某一时间段特别需要得到陪伴，而一个特别不安全的人也希望获得恋人一定的信任，有自己的独立空间。

　　毕竟作为一个社会动物，陪伴是人类的本质需求，所以O的平衡是有办法通过技巧的训练而进行平衡。

　　如果你是一个安全感很低，对陪伴需求很高的女生，可以尝试通过分散自己注意力的方式减少在这方面的关注度。

　　例如找到基本自己喜欢的书，或者看几部自己喜欢的电影，报一堆兴趣班舞蹈班，总之将自己的行程尽量排的满一点，从时间精力上麻痹自己，强行降低自己的陪伴需求，以及在对方身上铺的时间，平衡你与伴侣之间的陪伴比例。

　　或者通过多向外社交，让自己总是能够处在一个愉悦舒适的氛围，用其他关系上的陪伴分散在男朋友身上的需求。

　　而这种长期训练，会对自己的情感模式产生影响。

　　那对于陪伴需求很低，不太愿意长时间相处的女生，可以给自己设定一个计划表，例如每天固定和男朋友聊天半个小时，每个星期约一次会这个样子。现在自己可接受范围内制定计划，然后再逐渐增加你的陪伴时长，直到达到你们之间的平衡，就可以说适当停止，持续维持了。

　　注释：

　　[1] 荣格. 《论潜意识心理学》. 1917年. 民主与建设出版社

　　[2] 荣格. 《心理类型-如何把人分类》. 2016年. 民主与建设出版社

　　好啦，今天内容就到此结束了，希望我们对ECHO的解析能帮助到大家。爱你们哦。

　　对啦，

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