5个你可能没有注意过的焦虑预警

　　焦虑会想尽办法吸引你的注意力，但如果你没有意识到呢？

　　焦虑的信号可以很明显，但也不一定那么明显。

　　有时，焦虑会对你“大喊大叫”，让你惊慌失措，不断地刺激你的胃，让你感觉很难受。我们大都知道这种急性的焦虑。但这并不是唯一的一种焦虑。

　　有一些焦虑的迹象更像是悄悄话，它打扰你，拖着你的后腿，坦率地说，还会激怒你。值得注意的是，这些迹象正在发挥着它的作用：引起你的注意，并促使你面对问题和找到解决办法。

　　1

　　早上醒来，就开始担忧

　　有时候，在白天热闹的场合，我们很少体验到焦虑。但在比较安静的时候，比如早晨或者夜晚，焦虑就会出现。

　　例如，当你早上醒来时，你可能会为如何度过周末假期而感到焦虑，但当你在上网、思考问题时，这些焦虑并不会出现。

　　这种焦虑和担忧预示着你有问题仍需要解决，尽管生活和工作很忙碌，但这个问题总会在不远的将来等着你。

　　2

　　你梦到它了

　　如果你足够幸运，能记住你的梦，你将会有另一条途径来面对这种焦虑。

　　梦到上学迟到，错过考试？你可能肩负着过多的职责，需要更有效的策略来平衡它们。梦到对妈妈发脾气？在感情中，你可能需要更好的方式来表达你自己。

　　如果你能够识别出你的梦发出的焦虑信号，你就可能用它来建立更好的解决方案。

　　3

　　你会有很多烦躁不安的想法

　　有时，你会不停地去想那些困扰你的事情。比如：自己真的在努力工作吗？孩子是否得到了自己足够的关注，自己是否无意中伤害了朋友的感情？

　　某种程度上，这些想法背后的担忧是合理的，也是值得我们去关注的，即使它们有时候并不紧急。当我们在处理眼前的重要任务时，往往会担心放在“次要任务”上的时间太多，而这种担心和焦虑可以指导我们在需要的时候重新分配精力。

　　4

　　你发现周围到处都是问题

　　有时候，尽管我们最大的担忧就在眼前，但因为各种各样的原因，我们无法直接识别出它们。

　　同时，我们似乎总能在周围发现很多麻烦事，无力解决，却又忍不住抱怨。例如，你发现身边的人好像都没有尽到自己的责任，这可能已经足够让人恼火了。

　　此外，你生活中的关键人物可能也没有尽到他们的责任，而每当你遇到类似的情况时，这种更深层次的焦虑就会被触发。感觉到处都是问题，或者被同一个问题困住——这给了你解决问题的线索，以及采取行动的动力。

　　5

　　易怒

　　焦虑的另一种表现方式是通过愤怒和高涨的情绪与我们对话。它可以是一种情绪化的“助推器”，为你感受到的任何东西添加额外的冲击力。

　　易怒可能是提示你注意和集中注意力的初级焦虑信号。问问自己最害怕什么，这可以帮助你了解你的担忧，并确定要把解决问题的注意力集中在哪里。

　　当你的焦虑无法停止时，无论是它对你“大喊大叫”还是“唠叨不休”，这都意味着你需要面对问题，即使你不想，它也会邀请你去解决它。

　　无论是清晨胃部不适，一场奇怪的噩梦，还是烦躁不安，这些都是焦虑在帮助你的信号。面对它是采取行动的第一步，这会让你的处境变得更好。

　　焦虑每时每刻都在和你对话，不断地向你传递你最关心的事情的信息。当你没有倾听身体的信号时，焦虑就会发出不同的信号来提醒你。

　　这正是焦虑在发挥它最好的作用。我们越早重视焦虑带给我们的信息，就越能更快地利用好焦虑，解决我们面对的问题。”