信任重建：当他回归，心里过不去该怎么办？

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　　首先，你想要忘掉过去跟他重新开始。

　　我想告诉你的是，那些过去是真实发生的，这世上也没有一种“忘情水”能够帮助你忘掉过去。

　　现实虽然对你有些残忍，但是事情的发生对我们应当有一些警醒的作用，并且通过这件事，让我们去反思婚姻存在问题，并且获得成长。

　　我们只能摆正好心态去面对现实，以及如何用智慧的方法应对未来。

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　　你们需要解决三大问题：

　　第一、如何消除你的心结？

　　你说“现在他每天呆在家里接送孩子，晚上做饭，他说以后和我绑在一起去哪都带着我。”这些表现说明他真的想要悔改，并且回归家庭。

　　但你的内心是有心结的，包括：害怕他再次出轨的心理，不能接受他出轨的事实，以及不知该如何面对婚姻的问题。

　　你现在的心理是非常复杂的，所以会产生很多的情绪，会反反复复提起此事，会无休止地为此而吵架，这样你们就会进入一个死循环，对你们的婚姻是非常不利的。

　　也就是说，过去已经对你产生的伤害，在未来继续对你们的婚姻发挥着伤害的作用。

　　面对这样的问题，需要打破这个循环，将这件事画上一个句号，停止它继续对你以及对你们的婚姻产生不利的影响。

　　该怎么办呢？

　　因为出轨本来是男人的错，所以需要给予他一定的惩罚，付出一定的代价。

　　惩罚的作用在哪里呢？

　　一方面，对他出轨给予一定惩罚，可以起到警示作用，让他知道出轨的代价和后果，并且可以起到防止他再次出轨的作用；

　　另一方面，可以抚慰你内心的伤害，给予你一定的安慰，达到一种心理平衡的作用。

　　这个惩罚和代价，可以是让他付出较大额度的金钱，或者你也可以提一个较大的条件，这些最好是用在你身上，而不是家庭上，这样对你才有补偿的作用。

　　这个惩罚是要适当的，惩罚过轻达不到理想的效果，惩罚过重效果会适得其反。

　　这个要根据你们的具体情况去衡量，不知如何把握这个度，可以咨询情感咨询师一对一交流。

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　　第二、情感修复之重建信任

　　前面的过程完成了，

　　这个过程就像一个病人做了一项手术，需要清理伤口，消毒，缝合的工作一样。

　　接下来就让它慢慢愈合，不要再受感染，也不要经常撕开瞧一瞧。

　　如何让你们的感情伤口逐渐愈合，要进行感情修复，第一项工作就是：重建信任的问题。

　　因为信任是感情的基础，也是最重要的一件事情。

　　男人出轨，无疑让你对他的信任大打折扣，那么想要重建信任，是需要你们共同努力，这个是你们需要达成共识的一件事情。

　　有两项非常关键的事情：

　　1、各自反思你们的婚姻中，各自存在的需求，存在的问题，要如何解决和改正。

　　比如你说“有了孩子之后我确实放在他身上的精力太少了，我每天工作带孩子照顾老人，几乎没时间陪他。”

　　这一点反思得很好，有了反思就可以思考要如何改正这个问题。

　　以后需要抽出时间陪伴，需要关注自己和对方的需求，你会获得更多的发现。

　　这也是经营婚姻的良好方式。

　　2、需要有一个良好的沟通习惯。

　　你们都想要好好过下去，你需要表达你的感受，而不是发泄情绪。

　　关于你的不信任问题，你可以对他说：“这件事让我感觉失去了信任，我也是想要和你好好生活，为了消除我们之间的不信任感。

　　我们需要这样做：公开手机密码，及时告知彼此的行踪、计划，有什么想法也及时告诉对方。你愿意吗？”

　　如果他真想要跟和你好好走下去，他一定会答应你。

　　当你们这样做的时候，可以第一时间消除和打消不信任感。

　　有利于你们重建信任，这一点很关键。

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　　第三、如何进一步情感修复？

　　进一步情感修复：要善于赞美和提出自己的请求

　　你说“他把挣的钱都给我，给家里买东西，给我买小礼物，只是陪我的时间少了。”

　　你看，他会满足你的需求，将他把挣的钱都给你，给你买小礼物，这些都是爱你的表现。

　　当他这样做的时候，你需要对他表达感谢，感谢他对你的付出。

　　这样的赞美就是给对方提供情绪价值，

　　持续的赞美会让他越来越喜欢为你付出，这是一种积极的力量。

　　同时要善于发现自己的需求，并且提出请求。

　　当你发现，你的需求是需要陪伴，

　　就可以对他说：亲爱的，我想要你多些时间陪陪我，这让我感觉很温暖。

　　那么他就会知道你需要什么了，也会尽可能多的时间来陪你。

　　以上是我给你的建议，感谢您的提问，具体操作中有任何问题，可以添加下方小助理微信哦。