老公说我和小三两个都不想要，又不愿离婚，我该怎么办？

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　　你的诉求是想要挽回你们的感情。

　　很明确自己的目的，这一点很不错。

　　很多人都会用道德标准去评价别人，认为男人出轨，还要女人挽回，这是一种非常卑微的行为。

　　其实每个人都有自己的想法，有自己的生活和婚姻，我们不能用自己固有的标准套在别人身上。

　　并不是一定要女人挽回，而是需求决定的，也就是说谁更需要这段感情，谁更需要对方，那么谁就要为此付出更多。

　　站在另一个角度来看，婚姻危机是说明了夫妻感情出现了问题，

　　如果我们能够意识并看清这些问题，能够妥善去处理，并且在问题认识到两性相处的规律。

　　那彼此的夫妻感情会更进一步的提升。

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　　接下来，我们来逐一分析：

　　1、你说“我想挽回我们的感情，又没有信心，老是患得患失的。”

　　首先，我们看到的是，你很希望这段关系能继续走下去，

　　但你只看到事情的不好的一面。

　　你在这段感情中，常常处于自我否定、自我贬低的状态，自我价值感较低，所以会老感觉患得患失，没有信心。

　　其实，事情也并没有你想象的那么糟糕。

　　至少“他也没说离婚，即使离婚也不会和小三结婚，小三不是他要找的人，也很强势。”

　　从这段描述来看，目前你是原配妻子的地位是不会被动摇的。

　　这一点上你是具有优势。

　　所以，遇到事情看到不好的一面，也要看到好的一面，不要妄自菲薄。

　　记住，稳住就有赢的希望。

　　2、“最重要的是之前自己犯过错，和一个人保持联系几年，被发现后我就彻底清醒了，已经断得干干净净。”

　　你曾经和另一个人保持联系了几年，这对关系也是一个重大的影响。

　　这对于他的内心会有一个重大的打击，可能他当初的心情就像你现在的心情一样。

　　关于这件事情，不知道你在彻底回归家庭之后，是如何处理跟丈夫的情感裂痕的？

　　这也很关键。

　　比如说：你们之间的信任问题，沟通问题，对方内心的创伤等等，

　　有没有积极去修复关系，去解决你们之间存在的问题？

　　这些问题如果没有处理妥当，那么就很容易遗留下来，为他后来的出轨埋下伏笔。

　　当然这只是他出轨的部分原因，还有什么原因呢？

　　需要从你们的关系上找到答案。

　　我们来看下一条。

　　3、你说“之前我脾气不好，他愿意跟我沟通的时候我很固执，不愿意听他的意见，也不够理解他，不够支持他，

　　因为我是一个特别需要陪伴的人他要出差或想外地创业，我就很反感，他总是觉得我想控制他，想把他变成我想要的那种人，而且觉得我很强势。”

　　你会去反思，能够发现自己的问题，是一个好现象。

　　如你所言，这些原因，也是他想要逃离家庭的一个很关键的因素。

　　特别是他总是感觉你想要控制他，想把他变成你想要的那种人……

　　这就感觉你像一位苛刻又强势的母亲，做什么事情都要经由你的允许。

　　孩子为什么会叛逆？因为母亲不允许他“做自己”。

　　但是一个人是作为独立人格存在的，他有自己的独立意志和自我，

　　当他的自我受到威胁，就会本能地想要逃跑。

　　这样也让他感觉失去了自我，有一种被吞噬感，

　　这种感觉是非常恐怖的，它是一种死能量。

　　死能量也就是对死亡的恐惧，意味着如果他的自我被吞噬了，没有了自我，他的自我意志是不存在的，这会有一种被消灭的恐惧，也是一种黑暗的能量。

　　所以越想要控制一个人，他就越想要逃跑，他就朝着相反的方向走！

　　控制感太强的人，也存在一定的心理创伤，内心非常缺乏安全感和爱。

　　内心越是匮乏，越是想要从亲密关系关系中去获取。

　　当获取不了的时候，就通过控制的方式，让对方给予。

　　这就很难经营一段健康而舒服的两性关系。

　　这是一种“自我内部关系”所造成的，归根到底是跟你个人的原生家庭和成长经历有关，

　　想要纠正“自我内部关系”，不再想要控制对方，营造健康的两性关系，改变起来并不容易，建议寻求情感咨询师的帮助。

　　4、“我们有两个女儿，他很爱我们的女儿，他出轨后，说是对我好，但是我们彼此是自由的，他说爱的方式有很多，其实他才是爱我的。”

　　我们说：“我爱你，你是自由的。”这句话，并不能放在夫妻关系之中，但是他目前跟你说这句话，是需要给自己出轨找到合理的理由，这是他的免责声明。

　　他说“其实他才是爱你的”，这句话明显是针对你之前出轨的情况说的，在他内心并不曾忘记。

　　但尽管如此，他并不想失去你，不想失去这个家庭。

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　　所以，想要挽回，建议从以下几个方面入手：

　　你需要调整好自己的情绪。

　　特别是自己过于敏感的事情，控制住自己不要再用强势的方式处理，避免新的问题产生。

　　在这个基础之上，迅速地调整自己，把自己过去在关系中做得不够好的地方加以改变，当然，前提是你愿意做，而不是委屈自己非要去做。

　　这些部分就包括自己理解他人的能力，沟通的能力，过度依赖和控制对方的问题等。

　　这些都做好调整之后，你老公对你的看法会发生彻底的改变。

　　之后，找到合适的时机给予反击，他和小三本来就不稳固的关系，就会逐渐破裂。

　　由于篇幅有限，具体挽回技巧和需要避免的雷区，可寻求情感咨询师的一对一帮助，添加小助理，感谢您的来信！