春季长高黄金期:三月做好这5点,孩子多长10公分! 2019-03-22 作者:小智妈妈 来源:发现妈妈 春季是万物生长的好季节,对于人体来说也不例外。 虽然俗话说得好,孩子的身高70%由遗传因素决定,30%受后天因素影响。 据世界卫生组织有研究证实,孩子的生长发育有明显的季节性,而春季的时候孩子长得最快,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。01 这段时间,经常听见好多妈妈在谈论,有什么方法能够让孩子长高? 各种各样的方法层出不穷,都不知道哪个方法是最正确最合理的了。 每次看着自家孩子比别人矮,心里的确很着急,往往这个时候,容易会出错! 关于孩子长高的几个误区,很多家长都在做,特别是第二种!骨头汤补钙 我们应该从小就听过,骨头汤补钙可以长高,也就是所谓的以形补形。 大量事实证明,骨头汤并不补钙。骨头汤内的钙含量确实很高,但钙是不溶于水的。 长期喝骨头汤,不仅不能补钙,还能让你长胖。而且骨头汤内的脂肪含量高,喝多了会影响心血管健康!早餐喝牛奶 最近,一个朋友打电话向我抱怨:“我家孩子几乎每天都会喝牛奶,怎么我见他就长不高呢?” 其实,我之前也为孩子的身高特别焦虑,也天天给孩子喝牛奶,后来去医院才发现。喝牛奶不一定会长高。 翌高国医馆营养老师说:经常喝牛奶会长高,这个说法并不可靠,喝牛奶的作用只会让你的骨骼变得强壮,但不会让你的骨骼变长。 喝牛奶长高,还是要取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。 所以孩子长高,不只是喝牛奶就行了!吃增高药 有一段时间,孩子一直长不高,孩子奶奶不知从来听说,增高药可以帮助增长。 市场上的“增高药”,基本上为保健品,而在卫生部批准的保健食品中,并无“增高”这一项。 孩子长高这件事没有捷径可走,各位父母千万不要上了一些黑心商家的当。 山西太原的一位妈妈就是因为给孩子服用了“增高药。” 导致孩子不到8岁开始变声,连续3年不长个,身高固定在1.39米。去医院检查被告知,孩子今后再也不能长大了。 本来是父母的一片好意,却害了孩子。家长一定要对症下药,不要盲目使用药。盲目补充营养 有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识,认为给孩子多吃肉就可以给孩子长身体了。 然而这正是导致孩子肥胖、性早熟的“催化剂”,性激素的分泌多过,会加速孩子骨骺线提前闭合。 吃的太多太胖,孩子的生长发育受到影响,才真的会长不高。 娘矮矮一窝 民间有句俗语:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”的说法,孩子的身高确实受遗传因素影响,但并不是绝对的。 父母的因素只占70%,剩下的30%靠后天环境,一切事在人为。02 早期合理的营养均衡都给孩子长高打上良好的基础,长高并不是难事。 给孩子长身体并非难事,但也不是一件容易事。 4~6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期,也是孩子的长高的基础阶段,这时补充营养对孩子后期长高很重要, 7~16岁正值孩子生长发育高峰期,这时候的孩子更需要汲取营养。 那应该怎么做,才能让孩子快速长个呢?营养均衡 营养家认为:在所有与孩子生长发育相关的后天因素中,营养是最为重要的一个。 让养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物。 比如:花生、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜等食物。 充足的睡眠 想长高必须保持充足的睡眠。 晚上11点到凌晨2点,会分泌大量的生长激素。 这是孩子生长的黄金时间段,孩子一定要在9点之前就睡觉,千万不要让孩子错过这个黄金时间段。 多运动 生命在于运动,每天让孩子适当的运动能够促进骨骼对钙的利用。 多运动的好处,各位宝妈应该都知道,但并不是所有的运动都适合孩子。 各位宝妈,最好选择具有拉伸和跳跃性的运动项目。 比如:跳绳、打球、游泳、蹦床等。 坐姿正确 要想孩子有个好的身高和身形,孩子的坐立姿势真的很重要。 如果孩子坐立行走的姿势不对,就会影响孩子骨骺的发展,在孩子生长阶段,对孩子的姿势多加留意,并予以纠正。 比如,蹲在地上玩会影响孩子的腿部曲线,最好应该双腿伸直的坐姿。 家庭氛围 好的家庭环境对孩子的成长很重要。 科学研究显示,孩子长期处于不同的精神状态,分泌的生长激素也是不同的。 愉快时的生长激素比不开心时要多出10%,所以,让孩子拥有一个好心情还要必不可少的。 孩子长高不可急于一时,这是一个长期漫长的过程。 不过,春季是孩子生长最快的季节,所以爸爸妈妈千万要抓住这个黄金期,不然还要再等一年。 爸妈们,还在等什么呢? *来源于网络,如有侵权,请联系删除 - END -好看的人,都在点这里~ 版权声明:以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿,由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记,如有知识产权人并不愿意我们使用,请联系我们删除。 三月春季做好黄金公分孩子阅读:146 评论:0 上一条 这三种活法,越活越委屈 下一条 保姆偷子26年:“假儿子”被培养上大学 “真儿子”酗酒辍学 | 中