关于月亮小语的名句摘抄

　　●[支持鼓励就是存款] 我们与人建立亲密关系，是要以自己的付出成为别人感到“重要”的那个人，怎样才能让我们在他人心目中变得重要呢？一个富裕的人，银行里一定有存款，精神同样如此。我们习惯付出，习惯支持和鼓励他人，就好比是“存款”。支持他人越多，“存款”也就越多，也会让我们的内心越富足。（月亮小语）

　　●做得好能量就强~
我们做事情不必去想别人看到了我们什么，而是要专心把手中的事情做到精致，这样不但能精细自己大脑。大脑会分泌“环保”的愉悦物质。即使别人没欣赏，自己也能感知到自己的智慧而感到赏心悦目。我们认真做事情多了，方法自然也会多起来，让爱自己的理由也就多了，渐渐地，内在生命的能量就越来越强。即使别人没发现我们的“出色”，天使般的能量也在自己内在感到温暖。（月亮小语）

　　●越害怕失去越得不到~
害怕就像是把一盘沙子攥在手里，越抓得紧越得不到。害怕失去什么或害怕得不到什么，很容易让人变得疯狂。比如一个人遇到不顺时，极容易开启的是焦虑情绪，而一个人习惯使用“情绪模式”就很难进入"知慧模式"来解决问题了。（月亮小语）

　　●看重自己的人重视自己的言行。
多数人脑中都有脏话词汇，因为是在过往的生活环境中，被动地被“植入”大脑的。但不是所有人都会去启动这些词汇。有的人遇到不开心，就把那脏话当成武器来攻击他人。当你在启用那些词汇时，你的生理、心理、思维都围着脏话在运转，更大的受害者是讲脏话的人。有些人就算没有讲脏话的条件和环境，在网上看到一个消息不高兴，也会敲出几个脏字来污染他人和自己心灵的环境。这好比随身带着垃圾一样，时时掀开放点臭味出来，要知道，这些臭味常常去品味的人，受害者首先是自己。而有一类人很看重自己，因为他知道自己很重要，讲出来就会影响到他人，所以他们无论在什么情况下，也不会把那些“魔鬼”放出来。因为他们希望得到一个清洁的心灵。（月亮小语）

　　●[怎样才不再有证明自己的冲动]
当我们内心对自己作用于环境的能力还没有充分的认识时，一个追求进取的人往往有站出来证明自己的冲动。当一个人的内在里，对人事物有了掌握感或胜任感的体验时，就不再对他人的认同那么在意，也不再有向他人证明自己的冲动，这时，一个人的内心才真正感到踏实，抗挫能力也会相应增强，而内心获得更大的自由。（月亮小语）

　　●[老者的举动充满着美的能量]
在地铁里，一位中年男士让我去坐，谦让一通后，还是我去坐了。我走过去时，感谢了他，可是我很快觉察到自己并没有看着让坐的人，而是眼睛看着坐位在感谢他。这时，一位老者也坐到我旁边，只见老者轻切地抓住“让坐者”的手臂，向对方道谢。我想，那“让坐者”一定感到特别温暖。我顿时感到老者格外的慈祥；从他的动作中，我感受到他与人共处时的那种吸引力。其实，做这个动作容易学到，而且这个动作也能让自己的顶叶工作状态也好一些。老者大脑顶叶工作状态良好，也很有人格的魅力，他的行为让我思和想（大脑神经突触产生连接现象），感谢生命中与充满美感的老者相遇。（月亮小语）

　　●[坐办公室不是最好的工作]
这段时间，发现体力劳动与脑力劳动应相结合起来，纯体力劳动让大脑工作状态差，纯脑力劳动让肌体状态差，都不利于健康。以前听说“坐办室”是最好的工作，最近我发现这是极大的误导，其实即动脑又动体力的工作是最好的。（月亮小语）

　　●[心理创伤可以自我治疗]
一个人内心的冲突，往往是“被爱期待”落空。在无力感中，我们为自己印刻一张委屈的心灵地图；过往事件在大脑里发展出苦痛的神经线路时，无力感不只是导致“心灵创伤”，今后各种角色的担当也无力承担。这好比在精神上建构的房子没窗户，内心没有安全感让我们无法从里面把门打开……所有的治疗都是帮助人们修改心灵地图的过程；是打开心门重建心灵之窗的过程。咨询师用提问的方式，让我们从另一角度来诠释以往的事件，打开心门重新审视自己。所有治疗都是让大脑神经路径信号重新改变运行模式，这也就是一个人精神发育成长的过程。心理创伤可以自我治疗，只要你明白了其中的原理，修改的能力要看各人的悟性了。（月亮小语）

　　●世上有这样一些人：明显心理不健康，把某方面的饥渴投射给他人，还误认为是"为别人好"。自己房子漏雨，哪能给别人挡风遮雨？如果要为他人遮风挡雨，首先要学会给自己心房补漏。（月亮小语）

　　●吸收营养信息有利于心理健康。
你平时经常听到什么、看到什么呢？要知道这些都将被你的大脑吸收到。有人在你面前讲废话甚至脏话，这些声音就变成“音码”或“意码”在你大脑里加工并形成“精神垃圾”。与智慧的语言、文字打交道你增长智慧，所以我们要让自己在他人心中变得“重要”，而不要把自己变成“垃圾”。更要重视自己要吸收“营养信息”，只有吸收营养信息，才有利于心理健康。要知道人脑是信息加工器，所以，一定要重视接触的信息是否有营养。（月亮小语）

　　●保持敏捷就让自己动作快速~
今天在Sembawang地铁下楼梯时，我开始慢慢的下，后来意识到应让动作敏捷些，我就加快了步伐往下小跑，我发现几年没有重视自己的速度，几十年前自由体操的敏捷早已找不到踪影。正在思考一个人经常快速的动作有多么重要时，听到与我同行的一个志愿者也跟着我快速跑下了电梯。我回头对志愿者讲了有关动作快速的问题，并说道：“我真担心有些人一辈子不喜欢运动也不乐意劳动的人，时间长了这些人怎么得了”，志愿者应道：“这些人只图眼前轻松，不管后果”。他的话让我很受启发：一个人能按科学的方式要求自己，自律神经一定比放任自流的人更强健，一个能要求自己自动自发的人，不仅仅获得身心健康，更有利于大脑功能的强健。（月亮小语）

　　●《小事情动脑子增长智慧》
有一次看到有一个人用烘干机，她把窗帘烘得皱巴巴的。我很奇怪，因为烘干机是可除皱褶的。后来才观察她将衣物放了满满一桶，而且连续几次这样情况不懂得查原因，仍然按错误行为续续。我当时想，为何这些人不动脑子呢？衣物全靠在机器中上下抖动才能烘干和除皱，里面塞满的话，这些功能都没法施展。一个人看不见自己行为的后果，是前脑额叶神经突触发展太差。做事情时脑内有好几个部门需要合作，大脑才算是在“工作”，而许多人在每天的小事情上得过且过，如果不去“发现”和“解决”，大脑的信息通道是无法打通的。当我们想尽一切办法把事情做得“更好”；想方设法一点点的改进，这样才能够让自己大脑有效工作。（月亮小语）

　　●[能保留的能力绝不要放弃！]
与两位曾经搞专业舞者朋友相聚，听她们言谈之中，总有对当前的不满意有所流露，比如感到年龄大了不想跳午，认为舞蹈时的表情应配青年的面貌；她们不愿在广场与那些不专业的人一起跳……她们中一个芭蕾；一个曾在全国多次获奖的舞编兼舞蹈教练。看着两位七、八十年代舞台上的才女加美女，我在想，我们的今天肯定越来越不如昨天，但是，我们的今天对于明天来说，相对仍是值得我们喜欢的。有个朋友告诉我，说他以前能翻十几个后空翻，我立即说：”如果你喜欢这种能力，就算是‘实心’的能翻几个，也总比放弃的强“。在台上曾经辉煌过的两个才女、美女，真希望她们明白：如果是自己喜欢的能力，绝不要嫌不如昨天而放弃，因为明天回头看今天，仍是动人的。（月亮小语）

　　●[多流汗增加体能 面对困难增加智能] 一个人锻炼身体，一段时间后体能就明显增强。一个人只有身心充满力量感，才有信心去应对生活中面临的困难 。我年轻时无可事事，有很多时间不知要用到学习方面。现在想想真是可惜，不过也庆幸，现在我在同时代之中走到了前面。现在我知道：人不主动流汗——体能低下，人不积极解决难题——智能低下！（月亮小语）

　　●又练体能又练脑。
新加坡海岸保护志愿者，设计了一道梯方便下去海边。以前是陡坡很难行，后来修了一道不规则的坡，扛着重物下去仍艰难。其它几位志愿者与我一起工作一年多，大脑在“发现”和“解决”方面的反应，越来进入“快车道”。今天他们发来图片，图上是他们正在设计的梯子，真为他们大脑工作状态感到开心，又练体能又练脑，大脑还能产生“多巴胺”一类的“营养素”，真想跟他们在一起干哦，其实我的心已经去那儿啦。（月亮小语）

　　●很多病是自己搞出来的~
多数病都是自己搞出来的！有人靠在床头看电视，不是腰背弯曲就是颈部悬空靠床头，这都是让腰和颈椎脱位的动作。有人胃不舒服就弯着腰，这动作即不能照顾到胃，还把腰给“练”弯，背给练“驼”了。手臂不再有向上举的动作只要超出三个月，肩周炎就等着你了，因为上举那组神经休眠。肌肉因不再有向上动作，也会长在一起。当你登山感到艰难时，有没有警觉你腿部肌肉退化了？当你做普通的事感到腰酸背痛时，有没有察觉你那些部位需要加强锻炼了？观察周围人，有哪些病是自己搞出来的呢？（月亮小语）

　　●担当各种角色和任务让自己成长~
成为社会人，每一个人都应担当许多角色和任务。令我佩服是新加坡的志愿者队长，他去年前的状态，当时我用“老了”来形容，他通过一年的训练，手臂上鼓起了肌群，并能担当起一个“队长”的角色了。让我不可思议的是，去年海岸花园靠我的设计能力，可是，队长与另一位志愿者的设计能力居然产生神奇的超越。今年我就高兴地成为了“辅助工”。一个人能担当越多的角色，他“价值”的“能量场”就能够建立起来。以前我听别人说我“不自信”，当时我不知道怎样才能让自己有“自信”，我在学了心理学以后，才明白“角色与角色任务”。从那以后，我才开始有意识地主动担当一些角色；出色地完成一些角色和任务。我的自我价值也因承担各种角色而极大得到提升。（月亮小语）

　　●提高觉察能力。
首先需要学习“觉察”，觉察自我和他人，学会与人共处，学会从做事情中增加“模块”。有了准确经验的“标准”（或叫模块），人在面对不确定时，大脑更容易“整合信息”，这样才能作出正确的选择。一个人要看清自己是需要训练的，如果愿意听他人正确的劝诫，懂得接近正能量的人，认真去听有智慧的人说些什么；主动去看一些高能量信息。这些都是决定我们是否能得到成长。（月亮小语）

　　●[做家务事可避免痴呆]
前几天听一个人说，一个国家调查那些老伴死后自己活不过两年的，绝大多数是那些不做家务事，等待配偶或他人照顾的人。回想我认识的那些痴呆者，好几个都惰于行动，没痴呆时就行动迟钝。“老还小”的现象，实际上是痴呆的早期症状，小孩是认知神经系统没建设好，老人的认知状态退化到小孩的状况，说明什么呢？痴呆症并不是老人的“专利”。（月亮小语）

　　●有能力让自己心中踏实~
看到朋友屋顶种菜，我立即就想学习。于是开始行动。操作时，我将箱子钻“排水洞”，操作第一个时，发现还可以做得更好，于在操作第二个，又发现自己还可以做得更好……做完了，我告诉我把我动脑子的过程告诉家里人。我对家政管理人员说：”做事情时不断思考和发现更好的方法，自己脑子里模块就越来越多，脑神经发展越来越好。即使别人不欣赏甚至否定，但是我们自己知道自己做得好，你越会发现自己很聪明，自我评价就越来越高。知道自己做得好，不管别人会怎么看；会怎么想；会怎么说，只要知道自己有能力，心里就感到踏实。（月亮小语）

　　●[感恩传递正能量信息的朋友]
你会吃毒害自己的东西么？你一定回答自己不会这么傻。其实，在我们“喜欢”与“想要”的不经意中，我们的原始欲望却被我们身体里的信号所支配，什么抽烟、吃味精、吃重口味的菜、吃……于是，毒害自己的东西就是这样进入身体的。
你要不要让大脑里存储有利于身心健康的信息？回答也是肯定的。其实在你“喜欢”与“愿意”的时候，不利于身心健康的信息在不经意间，已经在大脑里发展出神经突触了。凡是你看的、你听到的；凡是引起你思想涟漪的那些闲话的“八卦信息”、垃圾的“花边新闻”，就在你的人脑中形成了神经“网络”。就是这些“精神垃圾”，在我们人生中形成“障碍”；影响我们生命的质量。（月亮小语）

　　●[发现”和“行动”发生在大脑里]
一个人能够发现需要改进的地方非常重要，立即行动就更为重要了。实际上，“发现”和“行动”发生在大脑里，每一次改进都是在改进自己大脑里面的神经线路；“发现”和“思考解决之道”以及“立即行动”，就是让自己大脑“升级”的反应模式。（月亮小语）

　　●大脑对信息加工的实验。
下面三句话，你看完后第一次只看看，看完后不加思索，然后做别的事情，两小时以后，看你能想起哪些内容。第二次看完后，每一条都认真思索，在第二天，看你能想起来哪些内容。第三次看完后，把这条变成自己的话写给朋友发出去，两小时后把你写的内容讲一遍给他人听，看你能记得多少你自己所写的内容。有兴趣的朋友，把你的几次情况写下，我可以对你的大脑状态作一个分析说明。
1、联合国号召全人类要学会生存、学会学习、学会关爱。
2、改变心理结构，拓展心理空间，适应社会发展。
3、人的成长有生理生命（生活能力）的成长和精神生命（生命能力）的成长。 （月亮小语）

　　●[上帝只会让爱劳动爱运动的过好日子]
我们的大脑里一种功能叫“海马”，是记忆的“档案室”。它就象人的皮肤会松弛一样，这种功能老了会退化。一个人不劳动也不想运动，肌体必然出问题。一个人不重视“发现”、“改善”和寻求“解决之道”，大脑也必然出问题！有个没文化的老人明白了这种道理，她说学新的健身动作也可以防止，因为要去记，于是她学了好几套健身方法，现身体灵活大脑灵敏，总之，上帝只会让爱劳动或爱运动的人过好上好日子。（月亮小语）

　　●味精绝不能再吃了！
味精里纳含量高，并且味精无味不易被察觉不像盐是咸的可以让你警觉。我美国朋友的母亲脚肿了，医生问是不是吃了味精，她说自己从不买味精。回家才知中国的哥哥从中国带了味精来，放有味精在菜里。她让停止放味精后，母亲的水肿才消下去 。许多重视健康的人都不吃味精了，美国只有中国超市能买到味精。发明味精的日本人也不吃味精。味精在低温下吃少量不会有问题 ，但经过高温后味精会变成有毒的化学物质。（月亮小语）

　　●不健康信息应拒绝。
昨晚我先生让我们“水牛城”的片子。看到一个劳教释放犯，受到父母交流模式的影响，粗俗的行为让我感到反感，我喜欢美好的片子，询问才知是随意介绍的片子，为了大脑吸收良好信息，我立即拒绝看这类的片子。但两位学员却说要接着看。事后问我两个学员，说是里面一个女孩用爱情改变了那个人。我告诉她们：对于幼年的心灵地图已经形成低俗反应模式的成人，不要天真地以为爱情就能改变这种人的心理结构和用脑模式。我告诉身边学员：别人请你吃不利于健康的东西要学会拒绝，我们看什么样的信息对自己的心理健康也很重要。现在社会不健康，令人担忧的是文字或图片广为传播“动物行为”没人阻止。什么样素质的人掌握鼠标，什么样层次的信息就被传播开。（月亮小语）

　　●接近卓越人群，对人的一生意义重大~
过往事件所形成的“心灵创伤”，成为我们精神成长发育的困扰，好比高级计算机在出厂时就染上病毒，让杀毒程序也不能升级；让好的软件也无法安装。一个人想要精神成长发育，首先要清除精神垃圾，疗愈心灵创伤。而精神的“营养素”就是高能量的信息（好比计算机高级软件）。而人脑是信息加工器，只有好的信息作原料，才可能加工出优质产品，所以，接近杰出的导航者或卓越人群，对人的一生意义重大。（月亮小语）

　　●意识状态下养成习惯非常重要~
我的两个工具，一个是水瓢，一个是我平时用于做豆浆量水用的小锅。今天在“无意识”的情况下，我做最两件不可思议的事情，一是在无意识中把一个空的碗放在冰箱里，另外，把水瓢当成铝锅量水做了豆浆。这原本没什么关系，问题是水瓢是我平时施肥用的呀。这是我在“无意识”状态下，大脑神经突触不能产生“连接”的现象。大概痴呆症就是这种现象。我突然想到，人脑是靠平时“有意识”的情况下，训练而成的行为习惯。就象修的路成为“四通八达”，遇到紧急情况也不易塞车。如果平时惰于修路的话，遇到紧急情况，交通必然瘫痪。（月亮小语）

　　●打通自己信息通道很重要~
“感想”的产生，是大脑里的枕叶区感知到图像后开始工作，颞叶区感知到语义开始工作，然后要调动自己的脑内其它区域开始配合。脑内开始工作的区域便产生电信号，然后存储信息的海马发射信号到产生电信号的脑区，凡是有电信号通过的神经突触，便根据我们的意识产生“连接”，于是“思想”也就产生了。语言区将电信号转换为语音，就变成所讲的话，这在脑内有专门的发声的语言区处理，如果想写出来，颞叶就要配合小脑，将电信号转换为文字，不会说或不会写，不能激发自己思和想，是因为信息通道不通畅，这好比声乐或舞蹈需要通过反复练习才会一样。我之所以能坚持写东西，就是在有意识的训练自己，打通自己脑内的信息通道非常重要。（月亮小语）

　　●世上没有困难只有未知。
每个人所遇到的问题，都是获得能力和觉悟人生的机会。当我们遇到问题时，如果知识丰富，问题就容易解决，如果感到困难重重或“压力”，正确的反应是提醒自己立即补充缺乏的知识或技能，而不是去体验困难所带来的不适。 当有了应对的方法，我们就不会受“困”，也就不会感到有那么“难”了。（月亮小语）