文|咨询师·普方彦
大家好，我是方彦，很高兴又可以通过文字的形式与你见面。
今天我们一起谈谈在感情中很常见的一个词——跪舔。
当我第一次听说跪舔这个词的时候，觉得这个词很形象，画面感十足，几乎不用解释就知道这是一种什么样的追求姿态。
有来访者问我，难道伴侣之间就没有真正的对对方好吗？答案当然是有的，今天咱们就一起来区分真正的对别人好和跪舔之间的区别。
我们先来看一个案例：
两年前丽丽通过闺蜜老公介绍认识了小王，小王对丽丽一见钟情，于是开始了疯狂的追求，上班送下班接、买花送礼物、约饭唱K逛商场，一样没落下。在这个期间，丽丽感觉真的很爽，非常地享受，就像个女王一样，哪怕让小王当备胎，小王也愿意。
在小王锲而不舍地追求了一年半后，终于确立了男女朋友关系。
在相处过程中，小王的微信从不间断地发，“亲爱的在忙吗？工作加油哦，么么哒”“亲爱的，中午想吃什么呀？老公帮你点外卖，你看看吃这个，还是那个？”
每次约会的时候总会说“老婆，我想死你了！”“好好好，我们不吃这个，吃那个！”同时，只要丽丽有一丁点不开心或者生气，小王就会一个劲地往死里认错。
一开始，丽丽还蛮享受的，但时间长了，就开始感到厌烦。虽然周围的人都觉得小王很好，都劝他们两人结婚，但小王越讨丽丽欢心，越粘着丽丽，丽丽就感到越厌烦，总想躲开他。面对丽丽的疏离，小王情急之下发微信骂了她一顿，事后又赶紧道歉，丽丽更加厌烦，就提出了分手。小王很想修复这段关系，就找到了我咨询。
小王一直以为导致他们分手的原因是那一次发脾气，所以很内疚，但其实真正导致分手的根源不在这，而是他们俩的相处方式。一个在跪舔，一个在享受，一旦情侣之间是这种关系，那么是不可能维持长久的。为啥呢？来，我带着大家慢慢剖析。
01跪舔者的心态 “我的世界只有你，你就是我生活的全部意义。”当我们有这样的心态时，就要注意了，因为在这段关系里面，我们把对方当作了神，男神或者女神。
对于高高在上的神，我们只有一种心态，那就是不敢直视而又十分虔诚地满足TA的所有要求。
为什么会把TA当成神？因为TA帅，因为TA美，因为我把她想象得很完美。但实际上对方是不是真的那么好呢？当然不是，这个世界上没有神，也没有完美的人。
那么，一个人为什么要跪舔别人呢？有什么好处呢？好处有两个：
1）通过外界确立自身价值
跪舔者往往都不能肯定自身价值，需要通过和一个自己想象中完美的人在一起，或者得到对方的认可，以此来证明自己是高价值的。
所以，你开心，就证明我做对了，你不开心，就证明我做错了，接下来我就需要绞尽脑汁地想办法让你开心，以此来找到“我是对的”的感觉。
所以小王的目的很明确，就是要通过征服丽丽，让丽丽开心来证明自己是有价值的、是对的。所以你会发现，跪舔者不是真的对你好，只是在利用你来建立他们的自尊。
但代价就是，越想得到，就越卑微，即使征服了对方，也只是感觉上的满足，但实际却没有任何改变，自己还是那个自己，遇到困难的时候还是一样的不自信。
2）从受害者变成迫害者
心理学家卡普曼博士，在研究人际心理的时候，发现人会分别扮演受害者、迫害者和拯救者三种角色。
跪舔的人往往会向外展示出自己是“受害者”的表现，“你看她这么任性，我依然宠着她，即便大家都认为她错了，我依然主动道歉呢”。
所以，当你不想要这段关系的时候，大众都会站在跪舔者那边，替TA伸张正义，然后讨伐你，“TA这么好，你是身在福中不知福，你要珍惜TA，你在这段关系里面是幸福的，你怎么可以不开心，你怎么可以生气，你怎么可以不喜欢TA，你怎么可以喜欢那个‘渣渣’？”。
跪舔者在不知不觉中站在了道德的至高点，你还敢不喜欢TA？你的良心都会受到谴责，这是他们营造出来的优势。
花开两朵，各表一枝，我们再看享受者这边。
02享受者的好处与代价 1）通过外界确立自身价值
你会发现，这一点享受者和跪舔者是一样的。
享受者也同样不确定自身价值，尤其在对方跪舔的初期，会通过提出各种各样不合理的要求来满足自身的特权感。同时，还有可能会在周围人面前炫耀，来显示自己是多么的优秀。
但代价就是，当我们以这种方式展示自己的价值时，就会在不知不觉中陷入到对方过分索取的泥潭里，你不能不开心，不能难过，不能随心所欲，一切都要以顾及对方的自尊为前提，你只有开心了，原谅了，对方才不会揪着你不放。时间长了，你会越来越痛苦。
2）心理补偿
假如我们渴望能成为享受者，往往是因为在过去的感情中做过“受害者”，并且感到羞辱，所以想惩罚那个跪舔的自己，于是在刚成为享受者的时候会非常满足和兴奋，充满了优越感。
但是随着关系的深入，慢慢的会从对方身上看到越来越多自己的影子，那个卑微的自己，那个毫无尊严的自己，然后就会产生厌恶的感觉。
这个时候，一般会有两种心态，一种是想改造对方，充满不耐烦地要求对方不能做这个，不能做那个；另一种是想远离对方，比如分手，拉黑，能够这辈子都不见面最好。
其实本质上都是不想再看到那个曾经的自己，一看到对方做了类似曾经自己做过的事，就会感到特别羞辱。
看到这里，想必大家也能够清楚地了解跪舔者和享受者的心理状态，并且知道这两种心态都不利于维持长期稳定的亲密关系。
那么怎么样才能进入一段健康的亲密关系，真正地对对方好呢？
03跪舔的状态，如何破解？ 对于跪舔者来说，看起来他们很卑微，但其实他们心底最深处是觉得自己很了不起的，但这只是一种感觉。
试想一下，假如一个男生，真的觉得自己配不上这个女生，那应该从一开始就不会敢去追求人家才对，只有觉得自己很厉害的男生才会敢去追自己认为是女神的女生。
但前面又说他们对自己的价值是不确定的，这又怎么解释呢？其实他们只是感觉自己厉害，但客观事实就是，人家女生不喜欢你，当感觉和现实产生偏差的时候，他们就会对自己的价值不确定，然后就会想通过做点什么来证明自己的感觉是正确的，然后就有了跪舔。
我们每个人都会希望自己能够变得更好，但首先要做的不是去证明自己很好，而是承认自己现在还不够好，只有通过不断努力学习，提升自己的能力，才能让自己变得名副其实的厉害。
但为什么那么多人会选择去证明自己，而不是脚踏实地地成长呢？因为学习和成长的过程是痛苦而又漫长的，需要花费时间和精力去积累，不能马上见效，这远不如跪舔简单。
俗话说“好女都怕懒人磨”，其实在自由恋爱的今天，越来越多的女性通过学习和成长开始追求自己的爱情，这种投机取巧的捷径也在被越来越多的女性所厌恶。
所以，如果你想追求心仪的女生，还是要从好好工作、努力上进开始，这样才能相信自己即使不用跪舔也能收获幸福。
04怎么样才是真正对你好？ 首先，真正的对你好一定是出于自愿的，出发点不是因为我想得到你，害怕失去你，所以想对你好，而是因为我喜欢你，你也需要我，所以想支持你，给你一些帮助。
其次，两个人的关系是相互平等的。这需要在一个安全的环境里才能做到，只有你不威胁我要对你好，我也不害怕你会离开我的情况下，关系才能平等。
同时，只有在安全的环境下，我们才能让自己的视野变得更加的开阔，从而看到对方的需求，而不会仅仅只看到自己的焦虑。
因为我很快乐，所以想带着你一起快乐，而不是装着快乐的样子哄你开心。隐忍和委屈迟早有一天是会爆发的，而爆发的那一刻就是狂风暴雨。
最后给大家一个亲密关系相处的建议：当你选择和TA在一起，就要相信TA之所以跟你在一起，之所以对你好，是因为TA喜欢你，觉得你值得。
所以，你不用担心自己做的不够好，会辜负了TA，你只需要用心地对待这段关系，多观察对方需要什么，你能够给到什么支持对方就足够了，没有必要成为TA想象中的那个样子。
最后祝愿所有的伴侣都可以在关系中做自己！
作者|普方彦 花镇情感咨询师，三级心理咨询师，广州市心理咨询师协会会员，中国红十字基金会心理服务志愿者。擅长专业：脱单、提升、追求，爱情挽回、修复、长期关系维护。曾开设《沟通八部》、《小白情商提高课》等线下系列课程。
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