原创：智慧行
2019年6月16日下午，为期4天《超个人心理咨询师基础理论课》完满落幕。
在4天的学习和体验之中，超个人心理学博士张宝蕊老师主讲的咨询师基础课，带领大家走进内心世界，感受我们的感受。
在课堂上，张宝蕊老师让我们三人为一个小组，分别扮演“咨询师”、“案主”和“旁观者”，一切都围绕着“如何做一名有效能的咨询师”这一话题展开——
张宝蕊老师
01
专注与聆聼
专注与聆聼一体两面，彼此依存：
没有专注，聆听是一种假相；
没有聆听，专注也是不太可能完成的。
老师让我们做了三个练习：一是一个人说话，另一个人听，而且是人在心不在；二是一个人很认真地讲，另一个人专心地听；三是一个人用“心”说话（不出声），另一个人依旧专心听。
练习过后，很容易就会发现，想要听到对方所说的一切真的不容易，要不漏掉这个，要不听错那个，又或者以自己的经验去理解对方的话。
聼字，是耳+王，是十四个一心，我们用心和耳朵合作，这才是聼。
专注，是对他人的一种重视、接纳和关心。
张宝蕊老师说，闭上嘴巴，专注态度体现，信任就产生了。
我们的口语（有声语言）能骗人，但态度不会。
专注的态度，会让案主感到真诚，这样才会更开放，更愿意说真话。
02
同理心
我们平常提到同理心，有时会跟同情心混淆。
但是同理心和同情心是不同的。
张宝蕊老师说，同理心是暂时放下自己的所思所想所看所感，看他所看，听他所想，陪他所感受，同时不失去自己的想法、观点、感受。
而同情心是你难过、我也难过，于是两个人一起掉进坑里，都出不来了。
其次，成为一名咨询师，不仅要觉察同情心和同理心的不同，更要先同理自己。
你自己也不认识自己，自己都不了解自己，自己都没有觉察自己……一个不懂得同理自己的人，又如何同理他人呢？
想要关怀他人，先要懂得关注自己。
一个咨询师，首先要活出他自己，有能力处理自身的心理困扰，这样他更好地协助案主。
……
03
学员分享
经过4天的学习和体验，大家也是收获满满：
叶女士（东莞）：
今天的学习，我有很大的收获。
第一点，对感恩有了新的认识：在理解“处罚”和“感恩”的时候，面对同样的事情，转变态度就会有不同的后果——处罚带来的是双输，感恩带来的是双赢。
第二点，聆听是需要技术的，不只用耳朵听，更要用心听，听懂对方的语言，才能够跟对方很好地沟通，才能很好地解决问题。
第三点，对助人有了新的认识：张老师说，要放下助人的愿望，因为别人不一定需要你的帮助，你有助人的愿望，其实是你自卑的表现，是你要证明自己的价值，最大的慈悲是接纳，是让TA成为TA自己，放下了，别人才会感受到你的帮助。
杨女士（安徽）：
一切都是过程，重视过程，在过程里觉察自己，提升自己。反省到我一直是特别在乎结果的人，不喜欢过程。所以过程中才会有特别多的痛苦。
在提问宝蕊老师的过程中，老师用复述去接住我的感受，大脑还没反应过来，眼泪就哗啦啦下来了，是心被触动了，是我的愤怒、我的觉察被看见了，有人懂你的那个感受真的很好。
我想还是我内心的某些钩子需要去化解，先觉察，不着急去改变，体验这个过程。全然地舍，不要期望得，也许才能真正地得。
郑女士（佛山）：
轮到我做咨询师的时候，伙伴指出我容易把自己放在一个较低的位置，说话不够自信，没有底气。同时，我觉得我对自己是不够确定的，就像老师说的不确定自己是什么颜色，感觉特别容易被别人渲染成其他颜色。
个案时，最重要是需要用心的倾听，才能把来访者的情绪真正有效的释放。感恩遇见帮助我成长的老师和同修们。
王女士（广州）：
做一名专业咨询师不是学几堂课，分享几个活动就可以胜任的，一定是不断觉察，体验，自我发现的过程；
在面对别人的批评，惩罚时，如何把抱怨转换成感恩的心态，用一种正面的力量引导自己的内心，转换成一种认识的过程，这个过程也是非常不容易的，需要不断地与自己原有思维的抗争下才可以真正意识到；
聆听的过程，看似听别人讲话是一件很容易的事，但是把别人的事当成自己的事来复述，感受他的感受，调动自己的同理心，需要很好的专注力！
今天所有的内容，其实就是一个自我修炼的过程！不管能不能做一个心理咨询师，但我相信对我个人的成长一定会有很大的触动的！
……
04
经典语录
咨询师，不能虚假，不能说谎，直面自己。
真正的老师不是别人，正是你自己，当你开始连接自己的内在，智慧就会涌现。
没有人盯着你，自己的生命自己负责。
所有的一切都是镜子的反照。每个人都你的镜子，都是你的贵人。
你觉得你很讨厌一个人，你讨厌对方哪一部分，自己也有这一部分。镜子能够反照出来的，都是你有的，你缺的东西是看不到的。
我们的是人生是一个过程，不是赋予它意义，而是了解它有什么意义。
人需要有目标，但定下目标后，就要把目标放下。比如刘翔的目标是拿冠军，他老在想、老在想，就能做到吗？定下目标后，忘了它，然后做你所能做的。
当你睁开眼睛去看这个世界，是你在看，是你用自己的角度、想法去看这一切，是你局限了你自己。
我们要意识到这一切都是一个过程，意识到自己不是完美的，真实地面对自己。
从自卑到谦卑，这是一个过程，成为一个真实的自己。
世上有很多你做不到的事情，有很多状况你是无法改变的，这叫人生，是生命的历程，停止责备自己，聆听自己。
创伤，是来自于过去受到的负向能量的积压。
生活中我们常常认为自己是对的，但我们往往只看到我们能看到的其中一面。
你的抱怨有多少，你的自责就会有多少，这是一个套餐。
专注聆听，就是协助案主看到、听到、意识到自己说了什么。
尊重，就是当你面对另一个与你不同的人，能够容许他有自己任何的判断。让他成为他自己，你成为你自己。
对别人有期待，其实是对自己有着同样的期待。
你是可以做不好的，你不必证明自己是对的。
当你难过的时候是可以哭的，但你要告诉别人，你为什么哭。
有些父母会在孩子面前表现出很无力、没办法做到的样子，这种情况下，孩子会主动承担起父母的责任，这就造成了错位。
……
有人说，我不做咨询师，有必要学习心理咨询吗？
超个人心理学根植于人本心理学，它帮助我们回到核心自我，意识到人生是一个过程，关照自己，关怀他人，内心充满对生活的爱与希望。
能够在生活中学习成为一个真诚、真实、身心合一的个体，也能在助人的历程上，成为强而有力、基础扎实的心理咨询师。
如何关注自己，关怀他人？
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