文 | 心之助
很多夫妻遇到婚姻中的信任危机，都不知道该怎么办？
有位40多岁的女性经历了老公外遇，这之后她就一直疑神疑鬼
虽然她老公彻底回归家庭了，但是不信任依然像个心魔一样，不断的纠缠折磨着她非常痛苦，夫妻之间也没法真正的靠近。
那么在婚姻中信任受到了严重的破坏时，到底该怎么修复呢？
很多犯错的人往往会信誓旦旦地保证：
你看我以后的行动吧
我保证如何如何
首先，承诺当然很重要，但是还有一步铺垫工作不能省略，
就是首先要先让受伤的一方，把她内心的负面感受和情绪表达出来。这些可能是非理性的愤怒、怨恨、委屈、担忧、恐惧等等。
你要给对方一个安全自由的空间，让她把心里话都说出来，这是在帮她疏导情绪，重点在情绪的宣泄。
情绪它是一种主观感受没有对错，所以你不要跟她计较理性的对错。
等她宣泄完了情绪，再去理性的讨论她的想法的对错，这一步就是在清理地震后的废墟，废墟清理干净了才能进行重建。
这里我想特别说一说，外遇回归后容易出现的一个特别普遍的问题：
被出轨方内心受到很多伤害的时候，她其实很想让出轨方知道和理解，而出轨方往往不愿意面对这些有挑战的问题，所以每次都想回避，总是推脱：
可能开始说我都回来了你就快翻篇吧，咱们以后好好过日子。
后来就急了，
嚷嚷说你有完没完，我都跟你说了我们断了。你要是还不相信，那我也没办法，你爱怎么想就怎么想吧！
这种做法其实把对方当成一个有感情的活人来对待，而是希望对方是一个控制的机器人，按一下按钮，它就可以删除掉过去所有的感受和记忆，进入到下一个全新的程序里。
怎么可能呢？
所以我想告诉大家，制造了高难度的问题，就需要用复杂的方式才能化解。
如果图省事简单粗暴的对待，一定会留下特别大的后遗症，之后不断的影响你们的感情。
第二步就是做让对方增加信任的事情
每对夫妻都有自己的相处模式，你可以根据你们的具体情况，找到可以明显增加信任度的事情，持续稳定地去做一段时间。
因为信任的建立是一个漫长的过程，信任的重建就更加的不容易。
既然已经受伤留下了后遗症，就要负责慢慢地消除。
敞开心扉坦诚自我真心地关爱对方，都是最容易建立信任的方式。
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