“别难过”、“我比你惨多了”｜朋友失恋找我哭诉，到底应该怎么

　　前段时间，我一个认识10年的发小，给我打来电话，说她失恋了。

　　在电话里，她一会儿痛哭，一会儿开始碎碎念，说自己实在是离不开对方。听她倾诉了3个小时之后，我才发现：“会安慰人”，真的是一种超能力。

　　《追忆潸然》

　　昨天，我们发起了征集：

　　当你的朋友因为难过而找你倾诉，你是怎么安慰的？

　　关于这个话题，我们得到了特别特别多的回复。有些特别真诚，有些特别可爱。

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　　“没有什么难过是一顿火锅、烧烤、串串、小龙虾、炸鸡、啤酒、日本料理、韩式烤肉、广式早茶、潮汕海鲜、奶茶甜品、苏式点心消不了的。”

　　@猫喵呜

　　“朋友哭了许久，我什么也没有说，对于感情问题也不知道该说些什么，只是默默在待旁边。”

　　@wi

　　先听她哭完，再默默递上她爱喝的饮料，陪她一起痛骂不识货的渣男。心结还需心药医，要么给介绍个对象，要么陪着出去旅游一圈，让时间淡化一切。

　　@书婉

　　《追忆潸然》

　　在安慰朋友的时候，到底有哪些误区需要注意？

　　《蔡康永的情商课》中，曾经介绍过几种非常简单，但非常重要的方法：

　　一：

　　允许对方宣泄自己的情绪。

　　在我们的文化里，长大或者懂事的一个线索，就是学会压抑自己的情绪。

　　从小开始，每当我们因为胆小、恐惧、或是委屈而哭泣，我们就会被教育“别哭，不要哭”。小孩子去医院里面打针，就常常听到有父母在旁边说“怎么胆子这么小啊？”

　　听起来，父母好像是在安慰我们，可是，背后的意思，其实是在说：你的情绪是一件丢脸的事情，你的情绪在给大家添麻烦。

　　长大后，我们在处理自己的情绪时，也常常先采用“打压”的方式。以至于我们在处理他人负面情绪的时候，也会使用这样的做法。

　　相比而言，一位读者的方式就特别好：

　　“崩溃是对这段感情的尊重，放心哭吧，我陪着你。”

　　@carrie

　　不管是哪一种情绪，只要表露的时候不伤害别人，或者自己，都是可以被接受的。

　　所以，平复他人的痛苦的第一点，就是要让对方知道：会因为这件事情感到痛苦不是你的错，更不是因为你“太脆弱”。

　　如果朋友失恋了，借肩膀给TA靠一靠，听TA讲讲自己遇到的渣男/女，给对方充分的发泄空间。也可以用“你当时一定很难受吧”、“那之后呢”、“你是怎么想的”类似的话语，顺着对方的话题，引导对方充分地表达自己。

　　《追忆潸然》

　　二：

　　避免拿自己的故事，和对方“比惨”。

　　在开导朋友的时候，“我也经历过这种事，比你惨多了”也是很多人的常用语。

　　在昨天收到的回复中，我们也看到了一些错误例子，比如：“分享一个比他更惨的故事”等等。可是，失去恋人的痛苦，和工作遇到挫折的痛苦，是不一样的痛苦。即使同样都是失恋，在你身上发生过的事，放在别人身上，不同人的感受又不一样。

　　如果我们向对方传递出“你遇到的事情也没什么大不了”这样的信息，也许会让TA开始自我怀疑——“难道是我太小题大做了吗”。

　　不是一个人的经历的事情足够“惨”，才能宣泄自己的情绪。不管对方经历的故事是不是你认为的“痛苦”，都要正视TA的情绪。

　　《追忆潸然》

　　三：

　　不要轻易说“我懂”。

　　在身边的人向自己倾诉时，回应“我懂”，是最最普遍的一种安慰方式。“共情”固然重要，但是，如果朋友跟我们表达情绪，我们却回答说“你说的我都懂”，或者秒懂，可能反而会成为对对方很大的打击。

　　事实上，很多人口中的“我懂你”，并不是真的理解对方的感受。而是“不懂装懂”，有可能是为了面子，也有可能是因为没了耐心。 

　　当然，大部分人在安慰朋友的时候都是心怀善意的，就算词不达意，也是希望对方能够从负面情绪中走出来。不过，很多我们耳熟能详的、安慰别人的话，其实通常都只是结论。

　　《昨夜的咖喱，明日的面包》

　　我们常说的“人生就是要往前看呐”、“以后会更好的”这些话，在当事人的耳中听起来，可能就像风凉话一样。这些结论，是需要当事人经过面对自己的情绪，长时间地消化之后，才有可能达成的。

　　最真实的面对情绪的态度，有可能是“不用催他，等时间到了，他自己就会走出来了”。至于什么叫做“时间到了”，只有当事人自己才能决定。

　　所以，如果你的好朋友下次再来向你倾诉，不用害怕自己不懂对方的感受。每个人的情绪颗粒度各有不同，只要做到认真倾听和陪伴，就足够让人感到安慰啦。

　　最后，站在倾诉者的角度来说，你最希望得到怎样的安慰呢？又有哪种安慰的话语会让你觉得不舒服呢？

　　在评论里跟我们聊聊吧～

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