敢于破碎，是重建凌乱内心的开始

　　除了羞耻感，不能打开的心门，可能还涉及另一个方面的问题：安全感和信任。

　　人是活在关系里的，没有哪一个人可以脱离他人活在这个世界上。就像有时候我们做不到不求助他人就能把橱子里凌乱的盘子整理好。

　　“你要允许自己打开心门，让一个能够信任的人来帮助自己。”

　　然而对很多人来说，信任是艰难的事情。

　　信任不能，关系到一个人内心的安全感不足。

　　安全感最初的来源，是婴儿期母亲的照料是否与婴儿内心的需求相匹配。当婴儿主观的内心世界与外界的客观世界相吻合，就会生出足够的安全感。

　　在幼小的婴儿心中，当需求得不到满足，他体验到的就是：这个世界从来都不懂我，这个世界充满危险。

　　当然，没有任何一个母亲能百分百准确回应到婴儿的需求，但当这种准确的回应少到可怜的地步，婴儿就会把外部和内部感受为一个十分危险、充满迫害的环境，恐惧和沮丧将充满内心，这种感觉也会写进ta的人格底色中。

　　所谓没有安全感，就是我们将早年的愤怒，投向了外界又反射回自身的结果。

　　可以想象，缺少安全感，想要信任别人打开自己的内心，将会是多么的艰难。

　　“没有人可以理解我的痛苦。”

　　“没有人会愿意听我倾诉。”

　　“如果我对别人诉说，他们只会嘲笑看不起我。”

　　这些负面的感觉，都是我们内心的体验投射到外界的结果，它与外面的世界是否真的是这样对待自己的，无关。

　　我们不会质疑，早年内心建立的“毁灭性恐惧”的真实性。但很多时候，深入到骨髓的不安全感蒙蔽了我们的双眼、抑制了我们的心智。光是在想象中，外面的世界已经对我造成威胁，而往往我们又会在无意识中将这个想象当作现实。

　　相信作为一个心智正常的成年人，我们足可以根据外界的客观事实去判断外面的世界究竟危险与否。

　　当然，没有任何人可以保证这个世界百分百对你安全，没有人保证你百分百不受伤害。正如同，没有人可以百分百保证，打开那个橱门，没有一个盘子会被摔碎。

　　所以，在分清幻想和现实之后，我们还要让自己，敢于冒一点险。

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　　一个人改变和成长的原因只有一个，那就是体验新的客体关系。

　　冒一点险，就是敢于让你内心的一部分盘子摔碎。然后，才有机会去整理凌乱的橱子，和享用放进去的新的盘子。

　　所以，敢于破碎，是重建我们凌乱内心的第一步。

　　最好的境况是，能够有人，陪我们共同走过这段艰难的路。比如，为自己选择一个匹配的心理咨询师。

　　曾奇峰老师曾经说过，一个成年人只要做到两点就可以让自己很好的活在这个世上：首先，我作为一个成年人，我有能力让自己活得很好；其次，当我有困难的时候，我也有能力向别人求助。

　　所以，打开心门向别人求助，不是什么羞耻的事情，敢于求助，同样是一种能力。要知道，我们并非无所不能，我们不必假装表现得非常优秀和完美。

　　当你能够松动一下自己的羞耻感，冒一点险，迈出让自己破碎的第一步，相信有这么一个人，会允许、接纳你如此多的情绪痛苦，也会很好的帮你重新梳理凌乱的内心世界时，你会发现，那些内心的不堪原来可以不被人耻笑，原来是会有人理解你、支持你，给予你力量；而他们也会为你带来，你所未曾体验过的人生风景。