沟通效果好不好，一看反应就知道！

　　Chapter  1

　　关键词：如何改变沟通方式

　　题主：女

　　问：感谢冷大这个平台，自关注后我每天收听节目学习，收益匪浅！我想问问关于我的婚姻问题，希望能收到您的解答。

　　我跟老公结婚3年多，两个孩子一个2岁半一个1岁。

　　我跟公婆还有老公的爷爷奶奶一起住，我跟公婆感情非常好，周围的朋友都很羡慕。

　　我在国外读书6年工作1年，跟老公异地两年后回国结婚。

　　头两年因为怀孕生小孩，我没有出去工作，现在我在帮我婆婆管理公司财务，也在做兼职英语老师。

　　我老公大专毕业，以前在稳定单位，2年前出来创业，我自己存的十多万也支持他了，虽然家里现在没什么现金，可是公司在往好的方向发展，我知道他创业挺不容易的，压力大经常睡不好。

　　我们婚前无所不谈，可婚后因为各种琐事，让我们沟通出现了问题。我现在害怕跟他说话。

　　比如，他看到桌上有医用棉签问我是谁没放好，我说不知道呢怎么了？他大声地说：

　　“怎么了？你还问怎么了？你有没有一点常识？什么叫医用棉签，这样整包都不能用了还问为什么！”

　　我知道他背后是关心家人，棉签是我公公测血糖用的，如果我撒娇一点他就会觉得我不上心。所以我说：

　　“我下次会注意让大家放好来的了。”

　　我有跟他表达过我不喜欢他大声对我跟家人说话，可他觉得我矫情，现在我们已经一年没有好好聊过了。

　　而且那段时候还发现了他手机聊骚，我跟他摊牌后，他说没有见面而且强调他没做对不起我的事，后来还反过来说我的不是，我真的很难过！

　　这些事我没有对我闺蜜说，因为她们只会说我老公的不是，说我不值得，这不能解决问题。

　　最近他工作没那么忙的时候，会帮忙带孩子，我很感激。但我真的想改变我们沟通跟相处方式，我应该怎么做呢？

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　　答：从你的表述来看，我当然知道这个男生是个渣男，你给他钱支持他创业，他却聊骚。

　　然而，你向我问的问题是“我想改变和他的沟通与相处方式”，而不是“我想要离开他”。

　　所以，我的回答还是会聚焦在沟通上面，建议有两条：

　　一、看完你所提供的聊天记录后，我的感觉是很腻歪的。

　　就像我吃奶油蛋糕的时候，吃得全部都是奶油，而没有蛋糕。

　　往大了说，是有点假，往小了说，就是有点腻歪，而且沟通效果也不好。这就是无效沟通。

　　你给对方发了信息后对方没有回应你，而没有回应就代表拒绝，这就是无声的抗议。

　　相同的方式采用了一次两次之后，如果还得不到回应的话，那么你就应该知道要改变方式了，你不能够总是重复过去的错误。

　　在你发现用某一种方式沟通行不通的时候，那么你就应该要意识到自己需要改变，这是一个重要的常识。

　　二、应该如何去改变？

　　比如说关于棉签事件，我给你提供两种方法：

　　1）你可以表达理解。

　　既然你认为他是在背后关心家人，那么你可以对他说：

　　“哦，我知道了，你是关心家人。那么我以后会注意……”

　　2）你可以表达感受。

　　比如，你可以对他说：

　　“你这样大声说话我挺害怕的……”

　　然后谈一下为何你不喜欢他大声说话，或者可以讲一下你不喜欢他大声说话的具体感受。

　　甚至你还可以谈一下你的不解，比如你可以对他说：

　　“像棉签这么小的事情，你却这么大声和我说话，我不明白是为什么？是你对我有什么看法吗？还是说我们的关系有什么问题？又或者是你现在本身的状态就是不舒服的？还是怎样？”

　　你要搞清楚这个问题究竟是怎么回事。哪怕是吵一架，也比回避掉这里面的具体感受和具体问题来得好。

　　Chapter  2

　　关键词：如何安全分手

　　题主：女

　　问：

　　男方：身高180，体重80kg，本科学历，单亲家庭，有一个未婚在校的妹妹，三线城市月收入一万，无房无车。

　　女方：身高170，体重60kg，准硕士研究生，双亲家庭，有一个已婚已孕姐姐，无收入，无房无车。

　　起初认识时他表现得很好，他风趣幽默开朗，模仿能力和应变能力很强，对他的印象很好，很喜欢他，所以在他追求我时同意交往了。

　　去年我和他在同一个城市生活，所以选择了同居，他工作，我学习。

　　在同居后我和他的冲突才正式的凸显，我强势他敏感脆弱，且同居之后才发现他生活很散漫。

　　1）每天睡到自然醒，一周时间工作不到十小时，且视自己不努力也能每月挣一万很值得骄傲。

　　2）信用卡欠债六万，也并不急着还。

　　3）更可怕的是他很偏激。曾经喝药自杀过，割腕过，砸门砸车砸手机，也打过我一次……

　　我之所以不分手是因为他手里有我的裸照和我父母的联系方式……

　　曾经他也跟踪过我所以知道我家的具体位置。每次受不了提分手就是暴力，自残，或者要挟我要联系父母，公布我的裸照。

　　我曾经也联系过他的母亲，可他的母亲并不能好好的制约他，所以我至今为止不能离开他。

　　下半年我就要去开始研究生学习生涯，能够留在北京和他异地相处。可就算是不在同一个地方，他总有折磨我的办法。

　　想请问有一个如此偏激暴力的男友我该如何安全分手？谢谢。

　　答：通过这个故事，我希望可以让所有的读者在接触早期就避免选择和这样的人在一起。

　　一个“信用卡欠债六万，很偏激，喝药自杀过，割腕，砸门砸车砸手机......”这样的人，最应该做的就是和他分手。

　　而你现在其实也想清楚了，只是不知道“怎么做才可以安全分手”。

　　其实你已经去了北京，自然可以顺利提出分手。你现在害怕的，无非只有两点：

　　1）他会通过各种各样的暴力方式伤害你。

　　对于这一点你可以放心，像北京这样的地方，法制健全得很，如果他过来找你，你可以直接报警解决。

　　2）你害怕他会用公布你裸照的方式来威胁你。

　　对于这一点，你可以直接告诉他，如果他这样做的话就是犯罪。

　　并且，你要直接和父母取得联系，寻求他们的帮助。

　　关于具体操作层面，我曾经写过一份关于如何应对艳照威胁（点击此处链接可直接跳转至原文）的指南，你可以直接按照这份指南所提供的方法来解决这个问题。

　　Chapter  3

　　关键词：研究心理学的动机

　　题主：女

　　问：您好，冷爱，感谢您的每日推送带给了我们很多的收获我目前面临一个选择，希望能够得到您的指点。

　　我现在考研初试完，面临调剂。

　　跨考心理专业，跨考理由：

　　1）大学时分手难过，很想知道他的想法，看了一些心理学的书，产生兴趣，也意识到自己的性格有很多不足。并且想考硕士提升自己学历，因此作为考研专业。

　　2）从小父母离异分居两地，后均重组家庭。我没有归属感，高考填志愿一心想出省，远离父母。

　　想学习心理学提高自己共情能力、更加理解他人行为等，希望以后结婚有孩子了，能够尽量避免离异也是我的动机之一。

　　目前调剂。

　　1）我非常想留在某一线城市念书，我觉得这里人踏实上进、说话脾气温和，大部分接触的男生也相比较我家那边（跨省）更传统顾家，以后想留在这里发展。

　　2）并在备考中遇到了非常喜欢的男生，他自律、待人温和、有责任心。

　　我们报考同一城市 我面临调剂，很难留在这城市读书，除非到教育学，正好与我本科专业相关（放弃专业，选择喜欢的城市）或回到家那边学校，比较有机会读心理专业，有咨询或司法与犯罪心理，较感兴趣（放弃城市，选择专业）。

　　但我内心抗拒回家。

　　1）又回到了我爸的眼皮底下和原生家庭相处觉得很累，父母脾气都大

　　2）也许以后接触的另一半是家这边的。我感觉家这边的男生会比较爱玩。

　　看过您关于心理咨询师的问答，您说心理咨询师并没想象中的容易，而且看电影并不一定学会拍电影。

　　我想学心理学的动机似乎可以通过多看冷爱问答、进花镇学习满足。但是我想通过系统学习心理学研究，可能会比自学要好。且感觉以后人们会越重视心理，发展一定有前景。

　　答：心理学是如此的有魅力，简直就像是一个渣男，让人愿意给他花很多钱，哪怕在可以预计的未来它只能给你带来很少的回报。

　　因为学习心理学是一个长期的过程。

　　既然你已经看过我写的关于心理学的问答还依然过来要问我这个问题，那么我再坦率地解析一下我的看法：

　　1）你对心理学的了解还是不够。

　　不管是学习精神分析、行为认知、人本主义还是家庭治疗，你都需要先正儿八经地深入学习一个流派，这就需要在上面花费足够多的时间和金钱。

　　而这个学习的过程，和你所谓的系统性的学习心理学研究，是完全不同的两件事。

　　绝大部分人以为的心理学方向和从事心理咨询工作，是无关的。

　　因为很多时候学习心理学教育，或是更偏研究型的，与偏临床的心理咨询之间的关系，其实是很弱的。

　　你所谓的“系统的学习心理学要比自学好”，我是完全赞同的。但是这个“系统”并不是指你一定要去考研。

　　或者说，你去考研攻读心理学，对于你从事心理咨询的工作的帮助性是很小的。这也是很多人对于心理咨询的误解。

　　真正的系统学习，你需要先选一个你真正喜欢的学派，然后去进行长期深入的学习。

　　这个学习的过程，有点师傅带徒弟的感觉。你在某一个学派当中学习得越深入越有可能学得好，这确实比自学更好。

　　2）你的学习动机有问题。

　　当然，很多人学习心理学的动机其实和你一样，包括我自己。我们学习心理学，肯定是想通过学习更好地了解自己，并借此搞清楚很多事情。

　　但问题是，你想要去学习心理学的动机和你最后通过学习得到的结果，有可能是完全不同的。

　　比如，你可能会希望通过学习心理学降低自己离异的可能性。

　　但实际上，这两者之间并没有什么关联，甚至有可能会让你变成一个更敏感的人。

　　“尽量避免离异”是你想学习心理学的动机之一，但是它可能无法通过你学习心理学而被满足。

　　如果你把心理学当作是一个万能灵药，希望最好是学了心理学之后就可以把自己人生中的七灾六难全都规避了，那恐怕最终结果可能会让你失望。

　　所以，不要神化心理学的作用。

　　3）真正的心理成长，更多是在关系的经营当中实现的。

　　这就好像人学会游泳，通常是在游泳池或者水中学会的，而不是在讲解游泳操作知识的课堂上学会的一样。

　　所以心理的成长，除了学习心理学，其实更多的还是要靠在关系当中的成长。

　　而且我建议你可以去体验一下心理咨询。

　　既然你现在有时间也有机会，那么你可以去挑选几个不同风格的咨询师试着体验一下心理咨询究竟是怎么回事。

　　也许在咨询当中，你也能得到一些成长。

　　以上三方面，是针对你提问的关于学习心理学方面的回答。

　　在此我也声明一下：我没有反对大家去考心理学硕士。我认为如果一个人想深入学习并考取心理学的文凭，是一件很好的事情。

　　我只是建议大家可以提前了解清楚，深入学习心理学和从事你所以为的心理咨询工作这两者之间的关系是怎样的，研究方向与临床方向之间的区别要搞清楚。

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　　作者|潘升（笔名：冷爱）花镇联合创始人、两性情感导师，担任广东省及湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询协会理事。擅长解决告别单身、关系经营、情感挽回、自我提升等情感类问题。

　　自2008年以来，他笔耕不辍，人民邮电出版社为他出版了《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等书籍，受到广大读者的好评。人民邮电出版社是中宣部、新闻出版总署评定的全国优秀出版社 连续多年获得中央国家机关精神文明单位和首都文明单位等荣誉。