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和自己相处,真棒

2019-03-27    作者:鹅黄的柳    来源:网络

  和自己相处,真棒

  一个人的时候,你都做些什么?打电脑、看电视、打电话找人聊天……不管做什么,都是为了要打发一个人的无聊。跟自己相处,真的很难耐吗?

  cindy最近去参加一堂情商成长课,现场培训师让大家做个游戏:每人在硕大的教室里找个单独的空间坐下,不能说话,也不能离开,限时10分钟。

  一向风风火火的cindy马上行动起来。30秒时,她开始四处张望,看看同学们都在干什么;3分钟时,她有些蠢蠢欲动,摆弄着手机,心想今天怎么没人找我;到了5分钟,她突然记起要给客户打电话讨论某个广告方案,开始坐立不安,而身边的人陆续开始蠢蠢欲动,要不整理头发,要不玩弄衣角,反正用尽身上所有资源来找些事做;8分钟过去了,她无奈地看着培训师,挤眉弄眼地示意能否快点结束这场折磨。

  当时间一到,cindy发现自己和周围的同学不约而同地大松一口气,教室里立即响起了一片热烈的交谈,仿佛要将刚才10分钟的宁静恶补回来。

  这时,培训师问:请计算一下,刚才的活动中,你们一心一意跟自己相处的时间有多少?cindy的答案几乎是零,她这才恍然大悟:原来最难相处的对象是自己!

  其实看看周遭,你就会发现,和cindy一样的大有人在。

  热情的joyce永远都是朋友眼中的“开心果”,她善于调节气氛,照顾到在场的每一个人,但凡集体活动,她都是最积极的参与者。让她乐此不疲的原因竟然是:害怕一个人,害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人看电影。每当独自在家,她就会莫名地空虚和焦虑,感觉被全世界抛弃了。于是猛吃零食,然后又猛减肥,实在是折腾。

  我们在孤独的时候,因为缺少他人的存在,自己的社会角色也就暂时失去意义,例如没有父母在侧,就没有“儿女”这个身份存在的必要;没有员工,也就没有“领导”的角色。我们卸下多重角色,这时我们就只是“自己”,因而我们在独处时感到浑身不自在的主因,是我们得被迫面对赤裸裸的自己。

  而面对“什么都不是,就只是自己”时,许多和自己的内在对话会产生,也因而会牵引出一些深沉情愫,例如“我是谁”“我为什么不快乐”“我该怎么做才正确”等问题。

  事实上,一个心理成熟的人应该有能力跟自己很好地相处。

  一个人的时候,正是跟内心对话的最好时机。我是什么样的人?我正在经历什么样的人生?我想要过什么样的生活?认知你自己,试着倾听当下最真实的心声,接纳此刻最完整的自己,你将会以更宽容平和的心境,来面对这个世界的人和事。

  所以学习与自己相处是个重要的心灵功课,也是感受幸福的绝妙良方。每天花15至20分钟,让自己什么也不做,只是安静地和自己对话。这么做能理清思绪方向,清除情绪垃圾,就好似为自己的情绪能量加油,回归轻松自在的自我,因为把自己照顾好,你才能更有能量去照顾别人。

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