不管你提分手是真心还是假意，都需要做这事儿

　　文|咨询师·陈诗博

　　每对恋人刚在一起的时候，都会很甜蜜，看着对方的眼睛都像看到星星一样。

　　但可能因为生活一起久了，变得不新鲜：

　　也可能由于对方的不忠诚；

　　亦或者是原则性的观念没有办法达成一致……

　　种种原因，你们都累了，最后选择了分手。

　　可是，谁也不是冷血动物，上段关系总会有一点留恋的地方，你总会想：

　　我们能回到过去吗？

　　还能够好好的在一起吗？

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　　分手的时候，你会有很多的想法，无论你分手是目的，还是要求对方改变的手段，都不要忘记做到一件事——分手的时候要有仪式感。

　　01

　　我说分手是为了让你重视我们的问题

　　小娜和他的男朋友在一起已经3年了，在咨询中，她说跟男朋友在一起很累，我问她为什么，她说：

　　“每当我们有矛盾了，他就会选择沉默，不会去想怎么解决”

　　“每次都会这样吗？”

　　“是啊，我和他三年分分合合七八次了，每次他一说好话，我就心软了，答应复合”

　　“你在分手的时候是怎么做的？”

　　“我就说我们分手吧，跟你在一起太累了”

　　小娜没有做好2点：

　　1．在分手的时候，并没有具体说清楚为什么而分手；

　　2．在复合的时候，没有将以前的矛盾提出，并且共同制定一个改善矛盾的方案，没有协商好做不到会受到怎样的惩罚。

　　所以就会存在问题：

　　说分手的时候，双方并没有足够重视矛盾，只是想通过分手，快速逃离这段让人不舒适的恋情，又或者用这种方式引起对方的重视。

　　但是，你都用了“分手”这个杀手锏了，却还不表明自己的立场，又怎么能期待他在关系中会改善问题呢？

　　另外，在复合的时候，不去一起制定共同的解决方案，就是在给你们彼此留无尽的后路。

　　你要知道，在恋情中，即使双方只剩一点点小问题没有解决，就不要奢望在婚姻中能够将它们处理得更好。

　　所以，有仪式感的分手有助于彼此直面问题，一方面让你们关系的改善成为可能，另一方面，可以让彼此真正的成长。

　　02

　　我想要彻底离开这段关系

　　小娜在分手的时候，其实没有跟对方树立清晰的边界，所以即使小娜提出了分手，对方也会重新去找小娜。

　　我们如果在分手的时候，没有明确跟对方的后续交往模式，没有个仪式断了彼此的念想，那么他其实还会停留在你的生活之中。

　　因为我们会给他一种，我依旧在等你的感觉，然后他还是会找你，纠缠的情况就是这样来的。

　　本来自己分手的意志就不坚定，加上对方重新找回自己，我们陷入纠结的痛苦也就不奇怪了。

　　所以，不管你是想将这个人拉黑删除还是做普通朋友，我们都需要有个仪式感。

　　目的在于，要明确表态，分手之后，如果还依旧保持联系，那么什么事情是可以做的，什么事情是不可以做的。

　　不可进行越级行为，不然你肯定会继续受伤。

　　03

　　我现在有一段新的感情

　　有时候，我会听到这样的一种情况：

　　“我的前男友来找我了，然后我答应去见他，之后现任就跟我分手了，说我忘不了他。”

　　前任跟你的边界不清楚，也同样会影响你现在的感情。

　　你男朋友很难清楚你是出于什么心态跟前任交流，所以他会被你的行为狠狠的打击。

　　男人有一种自卑，叫做我为什么比不过他前男友？

　　如果没有强大的情绪处理和应对方式，那么他会陷入到这种失落的情绪中，并且会把这种情绪代入到你们的关系之中。

　　随之而来的就会是现阶段关系的破灭。

　　如果你现在看到这篇文章，正好又有这个情况也不迟。

　　你要做的，就是跟你的现男友坦白讲清楚：

　　前男友来找你，但是你跟他是不可能的，所以你需要去给他郑重的表态，让他不要再打扰你的生活了，你和他之间已经没有任何的可能。

　　如果他同意的话，你会过去讲明白；

　　如果不愿意，你也可以只打电话跟他讲。

　　这是你和前男友未分手彻底，所以双方还需要一个仪式，郑重说明过去的日子已过去。

　　虽然你的现男友或许依旧有些不悦，但总比他自己去发现你在处理这个事情好多了。

　　我们结束一段关系，必然是痛苦的，尤其是拥有高价值的亲密关系的解体。

　　这让我们很难去面对实事，更不敢用很坚定的方式去结束。

　　我们会去想念以前的那个他，会期待他短时间会有改变，期待回到过去。

　　但这都只是我们的一种幻想，真实的情况是我们再也回不到过去。

　　我们已经不再适合停留在这段关系之中了，所以如果确定要结束这段关系，就应该有仪式感，彻底地去结束。

　　因为你的感觉不会骗你。

　　当我们正视我们的感情问题，便是对自己和他负责任的表现。

　　作者|陈诗博  花镇咨询师 曾担任重点大学朋辈咨询中心讲师，在市级三甲医院任心理咨询师。擅长领域：情感修复，婚姻修复，两性关系长期维护。排版 。

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