“一边作死，一边自救”，年轻人最后的挣扎！！

　　我再熬夜就是狗！

　　摇旗呐喊，振臂高呼。

　　东风吹，战鼓擂，年轻人，怕过谁。

　　我们带着这种气势来到这个世上。

　　如今却成为最矛盾的一批人。

　　熬夜熬到头秃，吃辣吃到胃痛，脚踝露得变成老寒腿……

　　我们白天里叫嚣着“再熬夜就是狗”，晚上长叹一句“艾玛，真香”。

　　经久不去的黑眼袋，毛发稀疏可见头皮的脑壳，变老的讯号频频出现。

　　但我们却仍旧一边憧憬着“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”，又一边“熬夜到通宵，面膜敷到穷。”

　　不得不说，现在的年青人真是矛盾的一代人。

　　一边作死，又一边自救。

　　熬最深的夜，敷最贵的面膜；喝最烈的酒，泡最补的枸杞；

　　来大姨妈抑制不住想吃雪糕的洪荒之力，吃完后紧张巴巴地啃起了红枣；

　　满嘴起着水泡，都快便秘了，还是拦不住伸向辣条的罪恶之手，一边吃一边说着“一会喝点金银花就好”；

　　一边吃着炸鸡汉堡，一边嚼着健胃消食片；

　　一边追求时尚天寒地冻穿着个破洞裤，一边贴着暖宝宝……

　　啊，我们年轻人怎么就这么矛盾呢。

　　昨晚早早地泡完了脚准备睡觉，一看时间居然十点还不到，于是便寻思着看一下小说。

　　十点半的时候看了一下时间，差不多可以休息了，然而小说的剧情太精彩，于是看冒出个“我再看一章再睡”的想法。

　　于是最后睡觉的时候，一点多两点。

　　为了将熬夜的损害降到最低，又调了闹钟提前二十分钟起床敷面膜。

　　然后就只睡了六个小时……

　　我们以为熬一晚夜大不了就困一天，但我们没想到的是，如果我们没睡好，器官又会遭受哪种难以想象的痛苦——

　　器官

　　睡着后的变化

　　睡不好的后果

　　大脑

　　整理信息，清理代谢废物

　　增加老年痴呆风险

　　心脏

　　血压、心率下降，开始休息

　　少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险

　　消化系统

　　肠胃蠕动速度减缓

　　长时间工作，惹上各类肠胃病

　　呼吸系统

　　频率稍低，规律进行

　　带来心脑血管病、糖尿病等

　　肾脏

　　过滤功能减慢

　　肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力

　　肌肉

　　肌肉松弛

　　影响血液循环和呼吸

　　老年痴呆、心脏病、肠胃病、心脑血管病、肾脏功能衰退、血液循环和呼吸不正常……

　　随便一个就足以扼住你命运的咽喉……

　　以前总想着，熬这一次夜，睡三四个小时，明天再睡十几个小时补回来就没事了。

　　现在才发现，睡得多和睡得少同样危害极深……

　　关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：

　　图表显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。

　　医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。

　　而不同年龄层的人，需要的睡眠时间也不同，哈迷们，对照下表看看你睡够了没？

　　年龄

　　最佳睡眠时间

　　60岁以上老年人

　　5.5~7小时

　　30~60岁成年人

　　男性6.29小时

　　女性7.5小时

　　13~29岁青年人

　　8小时左右

　　4~12岁儿童

　　10~12小时

　　1~3岁幼儿

　　夜间12小时

　　白天2~3小时

　　1岁以下婴儿

　　16小时

　　想想以往熬过的夜，都是在透支生命，突然间就不寒而栗……

　　再看看这周五哈艺即将上映的《阳台上》，周冬雨一个二十七八岁眼看就要奔三的人，在里面饰演的“智障”女孩，却还是满脸的胶原蛋白，初恋感满满……

　　再看看镜子中的自己……

　　人家熬夜可以眼都不眨大把地抠着海蓝之谜，你熬夜敷着个十几块的面膜都对钱包心疼不已……

　　要是一个不小心熬夜成瘾熬出问题来了，都不知上哪哭着找医保……

　　所以还是早点睡觉，健康饮食，好好爱护自己吧。

　　身体才是革命的本钱，没有自救的资本就别作死吧！

　　-END-

　　（图片来源于网络）