一日三餐散文

　　一日三餐，清清淡淡，健康快乐，平平安安。这是我向往的平常日子，也是自己目前的生活新常态。

　　凌晨四点左右，生物钟提醒起夜，然后便不再入睡。打开电脑，浏览一下最新新闻，到几个论坛贴吧签个到，就开始在WPS上写写划划，回忆回忆往事，记录记录心情。要写的东西很多，但又不想给自己太大的压力，所以就是随意发挥。想写的时候，或者写得顺手的时候，就不管不顾，除了吃饭，上午下午都写，一直到写完为止。不想写或者写得不顺的时候，就随时丢下笔，去干别的事情。刚退下来那几天不太习惯，整天像没头苍蝇一样，东看一下西戳一下，静不下心来。随着时间的流逝，便逐渐适应了变化，一切都平复下来。初步计划做四件事，一是写写儿时对老家竞拥挠∠螅欢亲叻眉易謇先思锹技彝ダ罚鸭移字匦陆⑵鹄囱有氯ィ蝗钦碚碜约阂郧暗奈母澹纬傻缱游募岣桓鋈说牟┛湍谌荩凰氖前压サ恼掌占鹄矗龀傻缱酉嗖幔糇饔谰眉湍睢＞驼馑募拢銎鹄匆膊皇悄敲醇虻ィ绻庵静患岫ǎ乱埠苣淹瓿伞

　　涂鸦了两个多小时过后，穿衣起床，喝水吃药，如厕洗漱，忙完了也就差不多早上七点。伸手将燃气灶打开，坐上小半铁锅水，从冰箱里把鸡蛋、萝卜干、酱生姜等取出来，放到餐桌上回温待用，同时快速地清洗好两棵黄心乌菜。这时候锅里的水正好沸腾，打鸡蛋，下面条，放入青菜，盖上锅盖养一养，出锅盛碗，十五分钟不到，两碗热气腾腾的青菜鸡蛋面条，就放在了餐桌上。老伴早上也醒得早，我们老俩口坐在餐桌旁，一边吃饭，一边有一搭没一搭地叙着话，面条吃完了，一人再吃二十粒新疆葡萄干、两颗薄皮核桃，一顿早餐就算圆满结束。

　　我一直坚信，这青菜鸡蛋面是最好的早餐，维生素蛋白质钙磷锌都有，营养全面，做食两便，四季皆宜。小时候母亲早上只给父亲做青菜鸡蛋面条，她自己和我们孩子一起都只喝山芋粥，或者就干脆只吃烀山芋。那时候我就想，要是天天早上都能吃上一碗青菜鸡蛋面条就好了。我成家后，就把青菜鸡蛋面当作了全家的祖传早餐，并且从儿子上小学二年级起，就让他自己早起做青菜鸡蛋面早餐，吃完后热呼呼地自己去上学。面条早餐的方便，让我们早上不那么手忙脚乱，也让儿子从小就培养了独立精神和自理能力。可惜现在儿媳妇不喜欢吃家里做的面条，小俩口的早餐就变得五花八门。好在他们早已自立门户，我们也就乐得眼不见心不烦了。

　　早餐过后，卧室客厅之间转悠几圈，就开始看电视。主要是回看头天晚上的综艺节目，以娱乐为主，中华好诗词、开讲啦、今晚８０后、星光大道、非诚勿扰等等。年纪大的人，如果不了解年轻人在看什么想什么干什么，就会快速地孤老下去，离这个世界越来越远。因为年轻总是跟时尚和新潮同步，跟创新与发展共存。综艺节目是年轻人的盛宴，一般也反映出时代潮流。比如，中华好诗词的热播，反映了优秀传统文化的复兴；开讲啦是鲜活的名人传记，既是对年轻人的励志，也反映了年轻人对理想前途的追求；今晚８０后脱口秀跟时代贴得最紧，是时尚和潮流的风向标；星光大道发掘民间才子，推出百姓能人，为普通人提供梦想舞台，有很强的时代娱乐性；非诚勿扰是一个开放的生活平台，直接反映年轻人的世界观人生观和价值观。这些电视节目，是我了解社会辨别潮流的重要窗口，也是自己保持紧跟时代与时俱进的特别途径。而且回看没有广告，更加过瘾，所以我津津有味，乐此不疲。

　　上午十点半和下午三点半左右，我要分别出去走路锻炼，每次不超过二个小时。刚开始的时候有点乱，先是转安庆路北区域，西起长丰路，东至蒙城路，因为快走惯了，总是不到一个小时就转完了。觉得不过瘾，又改转长江路南区域，却一不小心走过头了，搞得痛风发作，在家一窝就是好几天。现在慢慢形成了固定路线和区域，时间和运动量都比较有规律，感觉就好多了。出门右拐进入公安厅大院，从后门穿过淮河路，由南门进入杏花公园，沿着公园里面的环园大道转几圈，然后再原路返回家中。从家里到公园是十分钟左右，来回就是二十来分钟；绕环园大道走一圈大约二十分钟。锻炼时间的长短取决于绕环园大道的圈数，这样就很好把握，不至于忽长忽短，难以适应。这个路线和区域的好处主要是安全和雅致。路线全程只要穿行淮河路一条有车道路，其他地方都没有车辆通行，极其安全，非常适合老人和儿童活动。环园大道是园内道路，经过杏花公园所有的游乐项目和景点场所，空气清新，景色别致，环境优雅，赏心悦目，心旷神怡。杏花公园以水见长，过去叫筝笛浦，历史记载曹操曾在此乘舟游乐，现在是闹市中的静谧之处，我能天天在这里徜徉，也是福分不浅的了。

　　一般情况下，我锻炼回去，老伴的午饭或者晚饭就做好了。我俩从2004年我患高血压开始，就以素食为主，孩子回来才跟着沾点荤菜，所以我们的饭菜都很简单。午饭是二三两米加上一些南瓜杂粮什么的，一人一小碗；菜通常是秋冬天煮一小盆青菜豆腐萝卜汤，春夏炒一二个绿色素菜。不过老伴总是想方设法，把一盘菜弄得五颜六色，葱蒜菇耳花样繁多，而且老伴做全职太太已经十几年，菜的味道也练出来了，连嘴巴特别刁的儿媳妇都时常回来噌吃噌喝，吃了还想吃。晚饭以稀饭为主，老伴一般下午三点出门参加公安厅大院的广场舞活动，一个小时左右回来，把稀饭烧开，放到电焐锅里焐炖。这稀饭也是五谷杂粮，银耳红枣，成分繁多，好喝那是必须的，但分量严格控制，一人一小碗，再炒一小盘素菜，一顿晚餐就解决了。时间一长，人习惯了晚餐少吃，偶而出去上一次场子，肚子反而不适应，夜里肯定是睡不好的。

　　电视仍然占据我一天的不少时间。中午午休后，一般看最新或者最热的电影电视剧，但我一不看古装戏，二不看历史剧，专找反映最近的现代生活的影视剧看，原因和目的跟我上午看综艺节目完全一样。晚上的时间，基本上都交给了中央台新闻频道，新闻联播过后看焦点访谈，然后是东方时空。在焦点访谈播出之前，到厨房把电动洗脚桶放好热水加上药粉，端到电视前，边泡脚边看电视，焦点访谈看完了，脚也泡好了，然后换人。在看东方时空的时候，老伴会让我喝一盒酸奶，这是睡前进的最后一样食品。

　　晚九点前后，我上床，带上呼吸机，虽然达不到秒睡，但也很快就会进入梦乡，直到凌晨四点左右再醒来。一天又一天，循环往复，平常平淡但却平安的日子，就这样慢慢延续下去。刚刚接到电话，说是儿媳妇已经住进医院待产，说不定接下来的生活，要被孙子或者孙女搅乱了。