上一篇文章《醒过来，不做选择，梦境坍塌，一切圆满》居然很多人看懂了，惊叹。当然还有很多人是，觉得自己懂了一点儿，但是又有很多没懂。没关系，这一篇就是一个实际操练的模板。我把它基本写成一个填空题的形式，具体内容你自己替换就行。
（一）
在面临所有选择的时候，如何做到醒过来，不做选择呢？
这里是一道题的具体解法：
情境1：学霸猫，我出新书了，你能帮我发一个宣传吗？
情境2：学霸猫，我们公司要做这个项目，你能帮我们看看给一些咨询意见吗？
情境3：学霸猫，我们一起合作一个某个事情吧？
以上是我在生活中经常遇到的具体情境。显然，所有的情境都含有两种选择，做，或者不做。接下来，自然会有要做和不做的理由:
做的理由：
1、这个事情会带来具体的利益
2、朋友既然开口了，我也并不好意思拒绝
3、这是别人看得起我，也是别人的好意呢
同样也有很多不做的理由：
1、任何事情都会感觉有麻烦，有累的一面，并不想做
2、这个事情和我当前自己的路线并不相关，反而可能会打乱我自己的节奏
3、和这个人聊天的时候已经感觉到纠结、不爽快，有点儿不爽，不情愿
诸如此类，两边的理由都可以继续罗列下去。显然，我们会发现，任何一道题，无论要做，还是不做，说yes还是说no，我们都可以找出足够多的理由。
（二）
重点来了：
任何一个理由，无论是做，还是不做的理由，只要认定了一个理由，就会持续带来烦恼。
任何一个理由，都是一个判断，每一个判断，都是狭隘的，带有偏见的，不全面的。所以在所有事情上，我选择做，也始终会带来纠结和麻烦，我选择不做，拒绝对方，也会有一种尴尬，大家都不爽的感觉。
基于任何一个理由去选择，做出任何一种选择，都会让双方持续陷入能量的纠结状态。
（三）
好，那么现在我们如何破题呢？
首先写出重要的公式，退一步，我们来达成一些基本认识：
1、任何一件事情，我做或者不做，都没有关系。我不发宣传，会有人去帮忙宣传。任何一个项目，任何一个公司，离开了我，都可以运转。所以我做不做，都ok，都没有问题。
2、任何一个人、任何一个事情找到我，都不是为了单纯的“做”这件事情本身。在这个事件中，不是为了得到某个结果，而是在做这件事情，完成这件事情的过程中，每一个人都会经验到他想要经验的东西。所有的事情，都是人的经验，而不是事情本身。
3、如果我感到纠结和不舒服，对方必然也会感到纠结和不舒服，显然，这个世界也有很多事情，呈现给人的状态也是纠结和不舒服。那么，在所有的经验中，我能够给对方最大的礼物，并不是”做这件事情“，”帮这个忙“，这些行为层面的东西。而是，我能够上升到能量层面，让自己处在顺畅和平的状态时，给予对方顺畅平和的能量，也给予这件事情顺畅平和的能量。
4、如果我能够清理自己，不阻碍任何人和事，万事万物都会以其自己的完美节奏展开。我会在其中扮演我该扮演的角色。也许是一个台前的角色。也许不演这个戏，也是一种角色。而这个角色，这个戏，必然是轻松顺畅地展开。而不需要我有任何勉强、努力和推动。
那么，在这四条基本认识之后，每一次别人让我做选择，是否做事情的时候，我只能很诚恳地回答：我不知道，看缘分吧。
（四）
八个字的重点：我不知道，看缘分吧。
这就是撤除判断。撤销我对这件事情的成见。无论我想得到的，要做的理由。还是我想得到的，不去做的理由。对每一条理由，都意识到它们的狭隘，意识到它们的局限，然后只是对每一个想法，用四句话（对不起、请原谅、谢谢你、我爱你）去做清理。对每一个想法的真正放手，不执著于任何一个想法。也就是全然地保持一个放手了，交托了，坦然的状态。
再次强调，一件事情，我选择yes 还是选择no，是做，还是不做，这个行为层面一点都不重要。永远都是可做，可不做。不需要掉进去做还是不做，里面去纠结，里面去想。“思考是一种最坏的上瘾症”。我们明明想不通，却只是强迫性地继续思考。打破这个模式，必须要诚恳地说，我不知道，诚恳地放手，诚恳地交托。
做完这个练习之后，会有什么效果呢？
彻底地做完这个练习之后，你就根本不会对这个选择题纠结了。整个世界的风景都变了，没有什么困扰你的。一切非常自然，非常轻松，非常顺遂。无论你和什么样的人打交道，对方也都变得轻松，可爱了起来。你会觉得可以毫无压力地say no，并且知道，即使你拒绝，自己也不会有任何一点负罪感，对方也不会有不舒服的感觉。你也可以毫无压力地say yes，完全开心地、愉快地，就是去享受接下来的一切即可。
因为当我们释放判断的时候，我们把自己、把对方、把这件事情的所有能量清理干净了。我们把它从所有的纠结、判断、罪恶感当中，都拉出来了。那么，还存在，有什么“更好”，或者说拒绝别人就是“不好”，这样一些想法吗？又还存在，害怕这个事情失败的担忧，还是，我想要帮助别人成功，这样的妄想吗？
当我把自己清理干净之后，我眼中的世界是清明的。没有人需要我帮助。每一个人都在他该在的位置。每一件事情都在它该在的节奏和状态中。我唯一的工作，就是不断清理，不断感谢，不断释放。以至于，我在面对所有人的时候，都越来越自在，越来越是我自己。而在所有的事情中，我也只是我自己，事情会毫不费力地完成它自己。我继续清理，继续感谢，继续释放。仅此而已。
听上去不可思议，对吗？
（五）
当你在阅读上面的文字时，其实还是会产生各种各样的担忧和判断。比如，那么学霸猫，你这样子不帮朋友的忙，不够义气，你就会没朋友了哦。之后你找别人帮忙，别人就不帮你的咯。如果你这样想，你可以试着同样撤除这个判断，同样去清理这个想法。
在这里可以说，需要努力维持、非常费力的人际关系，本身就是因为其中的能量是扭曲的。能量越扭曲，纠结越多，双方越觉得必须要做点什么，始终做得不够多。那么让你觉得受挫折，纠结的人，本身就带来了很好的机会。你不必再去想着和他一起做些什么，你可以只是试着撤除你对他的所有判断，包括对他的所有期望。哪怕是，觉得这个人很好，很优秀，感情很多年，失去这么一个朋友比较可惜的想法。
没有任何一件事，任何一个人，任何一种关系，比让自己和平安定更重要。
我们之所以想要做那些事，交朋友，成为更好的人，不也是因为觉得拥有了这些那些，我就好了，我就OK了，我就可以安安心心地成为自己，享受生活了吗？
其实，根本不必做任何事，成为任何人，维持任何人际关系，人可以从此时此刻开始，去清理所有纠结的人和能量，从此刻开始，就安安定定地成为自己，享受生活。你已在颠倒梦想，妄念追求中睡了很久了，可以了，睡够了，现在也可以醒过来了。
(六)
这个方法，我实践了很久了。每一次朋友问我，要不要做某事，我都回答。我不知道，清理看看，交给缘分。如果客观地来看，大部分时候，事情都没有做，合作都没有进行。准确说，是没有以当时的能量状态，当时所提出的某种具体方式进行。
但是不知道为什么大家都很愉快。也许是因为我清理了判断，诚实地回答交给缘分，反而大家都可以松一口气。对方不再需要有任何纠结和担忧，也就安安定定地专注眼前，走着瞧。在某个不经意的时候，缘分成熟了，顺手一做，大家也都很愉快，很轻松，事情也取得了比当初预想要好得多的效果呢。
任何时候你要是需要做选择，纠结了，把这篇文章拿出来看看。你把具体问题，换成自己的问题，然后从头到尾自己再写几遍，很快就明白啦。
写完这篇，忽然想起高中的时候，我写的数学总结，每周都在全年级印发作为学习材料。大概十多年过去了，我还是那个没事儿喜欢写数学总结的孩子吧。好了，今天的学霸笔记就到这里，考多少分，要靠大家自己学习，自己消化哦！
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