我开始养生了,每天坚持做这些事 2019-06-08 作者:马小聪 来源:网络 星标并回复『福利』☝ 送你一套年轻人专属资源包 我想变好 8 2019.6 y: 马小聪 文/马小聪 01 刷朋友圈时,看到好友发了两张枸杞菊花茶和水煮花生的图片,配了一句文字: 95后的我,告别啤酒配烧烤,从此开始养生局。 不知不觉,二十多岁的我们,慢慢地走上了养生的道路。直到毕业后我才发现,原来,我们每个人都面临着巨大的生存压力,在这份压力下,一边努力工作着,一边维护着自己的健康。 身边是革命的本钱,只有自己的精神状态足够好,才配做一个能实现自我价值的人。 毕业这一年里,身边的同学陆陆续续有了自己的小事业,平时最能通宵打游戏的他,在现实生活的逼迫下,渐渐改掉了这个不良的坏毛病; 之前很喜欢胡吃海喝、迷恋热闹喧嚣的女同学,前段时间再见她时,居然开始喜欢上了独处,偶尔自己做做饭,喝点小米粥配些清淡的菜; 和我一起节食减肥的那个人,每次视频的时候她总会说:我现在一日三餐,每天都会按时吃,不吃饭对身体不好。 前段时间看过一段迪丽热巴的采访视频,她的生活中,随身携带保温杯,杯里面会泡上枸杞红枣或者姜茶,而且每天晚上都会泡脚、做些运动。 养生,其实是最高级的自律; 美食、熬夜以及人性的懒惰,能抵挡住这些诱惑的人,终能掌握得了自己的人生。 同时,这种约束是对自己未来的负责,不享受当下,不自我放弃,以发展的眼光衡量得失。 当然,我也是那个早早就踏入养生大军的姑娘,很多人都带着嘲讽的目光看着我: “你看她才20岁出头,每天过得像个老年人似的,没意思。” 可我想说,有时候确实没意思,但一想到四五十岁自己会老,猛然会觉得做这些事情很有意义。 五十岁的人,拥有着二十几岁的精气神和容颜,我觉得这样子很酷。 而我,也想越活越年轻。 02 谁也年轻过,谁都做过一些疯狂的事情。 但再过几年,回想曾经做的那些事,瞬间会感觉好幼稚,怀疑自己当年脑子被驴踢了。 就好比我上学时那一头的黄头发,当年还觉得自己很美、很fashion,父母给的意见一点都听不进去,可现在回想起这些,真的是好土鳖。 人或许是在经历中成长的吧,年龄越大,越来越会知道自己真正想要什么。 有的人成熟的早,有的人成熟的慢,好在终有一天,我们都会认清自己,在自我不断反思中求进步。 那几年里,我也做过很多荒唐事,为了和她们玩到一起去,我通宵打过游戏、看过电影、唱过歌;我也喝过最烈的酒,蹦过最晚的迪,吃过最辛辣的事物;也在零下三四十度的天气,为了追求自以为是的美,穿过最少的衣服。 可是后来,我真的后悔了。 因为长时间熬夜写文与晚上熬夜玩耍同时进行,内分泌开始失调,做什么事情都失去了兴趣;外加每天胡吃海喝,脸上开始长痘,黑眼圈愈加严重,皮肤状态越来越差。 毕业回到家,在中医的调理下身体慢慢恢复成原来的模样。从那之后,我开始意识到养生的重要性,逼自己去戒掉所有不好的习惯,强迫自己爱上另外一个生活节奏。 我很喜欢现在的自己,因为她正是我想要成为的那个人;我也很感谢自己,在这一路充满诱惑的旅途中,依旧坚持着初心,做正确的自己。 03 如今,我每天坚持做着这些事情,如果你也跟我前几年的生活一样,如果你也想让自己变得好起来,不防去逼自己一把,换一种生活方式,你会发现,不仅仅是皮肤和身体状况变好了,随之学习和工作的效率也变得更高了。 早起一杯温水 我妈每天早上醒来都会空腹喝一杯白开水,她告诉我这个阶段喝水清洁肠道,补充夜间失去的水分。我刚开始空腹喝水的时候,非常不适应,但坚持了一段时间,也就慢慢习惯了。 最近这些年,我每天早上起来的第一件事情就是为自己准备一杯水,早起喝杯水,肠胃通便,活力满满,迎接崭新的一天。 坚持读书、运动 自从毕业后,再也没有睡过懒觉,感觉自己真的长大了吧,有了所属于自己的责任感。早晨起来,喝杯水,吃点饭,读书一小时,最近在看的一本书是《鬼谷子》,它教给我做人之道、处世智慧以及说话的技巧。 很多时候我们读书,不是说它能带给我什么,而是要从书中的内容发掘自己的不足,借助知识的力量而让自己变得丰富而精彩。 运动,也应是我们生活中不可或缺的事情。我长期伏案写作,很容易脊椎不好,于是为了预防,我每天都会定期运动,跑跑步、跳跳舞、做做瑜伽,长期坚持,相信多年以后,定会看到很明显的效果。 我希望你们也能多读书、多运动,在这个压力大的社会里,你要聪明,要精干,要踏实,也要有一个健康的身体。 持续护肤 对于女生而言,护肤很重要,还不能嫌麻烦。每天少在外面胡吃海喝,多把钱花在自己脸上,这也算得上是一种投资。 我不太喜欢吃,所以我会把这一部分钱用在买面膜或者眼霜上面,每天晚上,敷一贴面膜,或许当场没啥效果,可十年之后,那个持续护肤的人会比从来不做护理的人要年轻很多。 最美的年纪要有最美的模样,对自己稍微勤快一点,你会越来越漂亮。 生活要规律 保证足够的睡眠 熟悉我的读者都知道,我的生活很规律,早起早睡,过着很自律的小日子。 很多人问过我,每天起那么早,一天能睡醒吗? 晚上睡6小时,中午2小时,一天睡够8小时,按正常的睡眠时间刚刚好。而且这一天里会很有活力,充满着热情和期待。 自律者自由,当你开始善待自己时,便已经拥有了一切。 我开始养生了,只是为了成全自己,跟任何人无关。 -精彩回顾- 毕业那天,他哭了 我越来越不会谈恋爱了 当代“光想青年”:我想做很多事情,但从未行动 -作者介绍- 马小聪,心理咨询师,爱摄影爱写作,一位用三个月减重30斤的姑娘,新书正在筹备中,个人 读书 | 行动 | 成长 喜欢的话,记得帮我们点下“在看” 版权声明:以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿,由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记,如有知识产权人并不愿意我们使用,请联系我们删除。 养生坚持开始每天这些阅读:104 评论:0 上一条 莫言:陪女儿高考的这一整天 下一条 孙子兵法02:为什么不能打无准备之仗