懂得这点分寸的女人，值得拥有一流的幸福！

　　在两个人相处过程中，我们一定要了解哪些是“本分”，哪些是“情分”。

　　本分的事情是我们可以去期待的，甚至可以去要的，但情分的事情我们不能抱太高期望。

　　第一，哪些是“本分”

　　1、法律

　　比如两个人结婚之后，需要共同抚养孩子，共同承担家庭经济责任等等，这些是你应该要去争取和承担的。

　　2、协议和规则

　　两个人在一起，会共同达成某些协议与规则。

　　比如，典型的离婚协议、婚前协议，这些都是两个人共同去达成的，内容里规定的也是我们应该遵守和争取的。

　　另外，还有些家庭中的生活习惯，两个人长期达成的规则。

　　比如，家务之类的达成共识，我做饭，你洗碗。如果对方不洗碗的话，我的立场可以坚定一点，因为，这个共识是双方都同意的。

　　具体可以看我上周的文章《两人的默契与信任要怎么培养？重点在这！》

　　第二，哪些是“情分”

　　在两个人相处中，你有期待之前，一定要先问自己：在这件事情上你与对方是否已经达成共识？

　　比如，你觉得应该给孩子报培训班，把这个想法告诉给对方，并且由他来出钱。

　　这个时候，如果你觉得这是一个父亲该做的事情，而他却拒绝的话，你肯定就会很生气，会很愤怒，甚至会跟他争吵。

　　但其实你没有了解过对方的教育方式是什么，至少，在他心目中，这件事情不是应该的。况且，婚姻法也没有规定说男人一定要给钱给孩子报培训班。

　　两个人肯定会有很多不同的想法，在你有所期待之前，你一定要先区分清楚“本分”与“情分”。这是做好预期管理的重要前提。

　　文章一开始，我们说到一条公式：

　　满意度=现实结果-预期。

　　根据这条公式，如果我们想增加对生活的满意度的话，我们可以做以下两个方面的事情：

　　1）只期待潜力，不期待结果。

　　如果是本分的事情，我们按照协议的内容或者确定好的共识去执行就可以了。

　　但如果是情分上的事情，我们就需要了解期望效应。

　　心理学中，有一个效应叫“罗森塔尔效应”。

　　美国认知行为心理学家罗森塔尔来到一所小学，说要进行实验。 从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行“未来发展趋势测验”之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途学生”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。

　　8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。

　　但其实罗森塔尔撒了一个“权威谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。

　　如果你想要一个孩子学习成绩好，想要对方做到情分上的事情，你就需要做到预期管理，所说的“罗森塔尔效应”，也就是预期效应。

　　也就是说，你期待的不是孩子的学习成绩，而是他有能考到好成绩的能力。那么，当他考到一次好成绩的时候，其实就相当于你的期望得到实现，他真的具备考到好成绩的能力。

　　然后你就会奖励他，鼓励他下一次继续努力，即使他有时候考的不好，你也不会失望，因为你的期望不是好成绩，而是他有考到好成绩的能力。

　　就像当时校长都觉得他们是最有发展前途的学生，他们也觉得自己是有潜力的，所以，他们会对自己很有信心。周边的人也会对他们充满期待，所以他们就可以考出好成绩。

　　当然，他们没有考好，也没有关系，因为你期待的是他们具备这个潜力，你会相信他们总有一天会考好的，而你的这个期待对于对方来说，也是很好实现的。

　　在感情生活中，如果我们期待的是对方总会有对我好的时候，而不是只盯着他有没有对你好，那么，我们就不会有那么多的失望，而且对方也不会有那么大的压力。

　　2）学会去降低你的期待

　　1、我们需要明白预期从哪里来的？

　　当我们想到“你应该”“你做的不够好”“你做的很差”“你做的不是我想要的”这些词的时候，你一定要反问和反思自己。

　　你在跟谁比？

　　我们会有期待的一个很重要的原因就是我们会有比较。而在感情中，我们只有放下比较，才可以降低期待。

　　所以，我们一定要是知道到自己在跟谁比？当你开始比较的时候，其实就会无形中拉高了对对方的期待。

　　比如，我们会拿自己的老公与闺蜜的男朋友比。

　　但往往你看到的只是事实的其中一面，你可能看到的是闺蜜的男朋友送了什么礼物给她，但也许你看不到这位男朋友是一个很固执的人。

　　而你的男朋友，也许不够浪漫，但却情绪很稳定，所以其实是没有办法比较的。

　　一旦察觉到自己在比较的时候，或者我们有这样的表达的时候，就一定要告诉自己，这是没有可比性的。

　　放下比较，你才能降低你的期待，在发生事情的时候，你才能没有那么多愤怒，反而才能够与对方一起去解决这个问题。

　　2、追求三流的感情

　　社会学上有一种说法：我们可以追求一流的诗歌。

　　这里的诗歌是指艺术品，也就精神层面上追求的东西。

　　比如，艺术品，你可以去检测它，鉴定它，怀疑它，因为它是没有灵魂的，并且它是表里如一的，假的就是假的，真的就是真的。

　　这类的东西，你往往可以去追求极致，追求完美，追求一流，但感情不是一样的。

　　我们可以追求二流的生活。

　　你的生活包括朋友、工作、衣食住行等等，这些东西大多数都是可控的。

　　比如，你出门旅游，你可以决定自己去哪、住哪；

　　如果你去餐厅吃饭，服务不满意了，你可以投诉，这是你的权利；

　　你出门了，发现下雨，你可以打个伞。

　　虽然生活中，也有些不可控的，比如天气，但我们基本上都可以应对。

　　所以，我们对于物质的追求，对吃穿住行的日常生活，可以追求二流的就可以了，不一定要追求极致。

　　我们可以追求三流的感情。

　　但对于感情，如果我们追求极致的话，很有可能会吞噬你的心灵，并不是说爱情不如生活或者艺术，而是因为爱情不可控的太多，变化太多了。

　　所以，我们要有一个新的认知，就是你对感情的期待，不要太看重结果，因为太看重结果只会让你痛苦。

　　纠结于对方会不会做这件事情，会不会变成你想要的样子，这是不可控的。如果你太过于期待结果，你就会经常去衡量自己的鼓励与付出是否值得。

　　而且感情的事情是没有结果的，结了婚也不代表什么，结了婚也可以离婚，离了婚也不代表什么，还可以复婚，感情的变化太错综复杂了，有太多你不可以控制的事情。

　　所以，在你要做一件事情之前，一定要问自己愿不愿意，而不是值不值得，你期待的应该是这个过程的体验是否舒服，是否开心，而不是一定要有个好结果。

　　网上曾有个段子，今天要不要去上课？你去了上课，未必你考试就能通过，你考试通过了，未必就能毕业，毕业了，未必就能找到工作，找到工作来了，未必能够有女朋友，有女朋友了，未必就能结婚，结婚了，未必孩子就是你的。好吧，还是不去上课了。

　　在生命当中无常才是常态，生命当中唯一不变的就是一直都充满变化。

　　但我们不要对这个部分期待那么多，但你依然可以希望感情可以过的很好，依然去努力，但我们要去期待一个过程。

　　如果你所希望的结果出现了，那就是一种感恩的事情，如果没有出现，那你也努力过了，你以后可以选择再次尝试与否。

　　我们是可以相信对方是有可能的，所以，对方做的每件事情我们都会鼓励，都会认可。期待对方可以未来可以跟我一起过下去，我是心中充满了相信的力量。

　　这样的话，我们就可以做到在感情的世界里，我相信我可以付出百分之百的努力，但我也做好百分百失望的心理准备。

　　我们要做好自己的预期管理，首先我们要了解什么是我们可以期待的，什么是我们不能期待的。

　　我们要了解我们在期待一件事情的时候，我们是否拿对方与任何的人和事物去比较，只有我们放下比较，我们才能够放下比较我们才能够降低我们的期待。

　　我们应该要学会跟对方达成共识，知道什么是应该的，什么是不应该的，什么是“本分”，什么是“情分”。

　　对于本分的部分，我们当然是可以期待的，对于情分的部分、不应该的事情，我们就不需要有那么多期待，我们应该怀着感恩之心去面对他们。

　　在面对情分的事情，在面对不是法律规定的事情，不是应该的事情，我们的期待应该是期待那些自己能够说了算的事情。

　　我们付出百分之百的努力，但不看重太多的结果，因为，结果不是你说了算，而这个过程是你说了算，你将怎么面对它是你说了算的。

　　如果，你期待的结果没有发生，你将是离开这段关系，还是继续跟他走下去，是你说了算。

　　所以，我们说了算的事情我们可以去期待，我们不能说的算的事情，我们最好还是不要期待。

　　感情中，你只能去期待你能够承担的，希望大家都能够收获一段自己期待中的感情。

　　但我们也要明白，我们有时候可以追求一流的诗歌，二流的生活，但是对于感情，我们的心态是追求三流的爱情，才会有可能收获一流的幸福。

　　我是陈乔丹，我在这里分享恰当的爱来支持你，也愿你天黑有灯，下雨有伞；愿你一路上，有良人相伴。

　　作者 | 陈乔丹，花镇明星督导师。应用心理学科班出身、《喜马拉雅》app问答嘉宾、《分答》app特约嘉宾、荔枝直播特约讲师、千聊直播特约讲师、花镇app讲师。擅长专业：婚姻修复、长期关系维护、挽回爱情、个人成长等。

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