你的生活品质，取决于闲暇的打开方式

　　庆哥

　　水瓶座辣妈

　　玩转广式煲汤、变美干货总结癖

　　我以前的主管是工作狂人，他说自己的人生愿望是死在工作台上，我被他的语出惊人吓到了。究竟是怎样的人生经历，让他有如此悲壮的想法？

　　主管早年大陆、香港两地跑，为了赚更多的钱，节假日也在应酬的路上马不停蹄，无论何时何地，只要大客户一个电话，不吃饭也要立刻解决，鞠躬尽瘁的程度值得拥有十个敬业福。

　　他钱赚了不少，可他在香港的小家庭却破裂了，妻子带着儿子远走加拿大。听同事说，他妻子无法忍受他的工作狂性格。

　　失去家庭，没有了爱情和亲情，单身的他，工作是最好的陪伴和消遣，一日餐三餐随便解决，也没有什么兴趣爱好，除了工作还是工作，好像生活对他而言，没有别的意义了。

　　圣经说：“人若赚得全世界，但赔上生命，又有什么益处？”没有了生活，赢尽全世界也没滋味。

　　过得好的人，不忙忙终日，而是能好好利用闲暇时光，活得有滋有味的人。

　　做人还是不要成为主管那样的人比较好，那种人生打开方式跟工作机器有什么区别，我们又不是AI。

　　真正的生活品质，是工作时勤勤恳恳，假期时好好享受，才对得起造物主对你生命的厚爱，才能把生活过成五星级的体验。

　　让假期活在趣味之中，才有价值

　　日本管理大师大前研一说，人生要区分好ON和OFF两种模式，开启OFF模式的时候，要学会玩，而会玩的人都知道如何在闲暇时光做自己感兴趣的事。

　　深以为然，闲时做自己感兴趣的事，才感觉到自己有血有肉。

　　大前研一说，自己放假时喜欢听古典音乐，家里的度假气氛被美妙的音乐填满，他还会写兴趣日记，记录下曲名、作曲者、指挥者以及演奏者，还会写下自己当时听音乐的心情。

　　十几年来，他因着在闲暇时光坚持做喜欢的事，让自己即使在高压的工作下也能轻松上阵，张弛有度。

　　做喜欢的事，能让假期每天都有趣，开心指数稳步提升。

　　有趣味的假期是最好的充电方式，梁启超在一篇文章里写道，如果人生无趣不如投海，凡人必须常常生活于趣味之中，生活才有价值。同理，充满趣味的闲暇时光，是有价值的休息方式。

　　心理学家米哈里说，当人的注意力完全投注在某活动上时会产生心流，心流的产生会让人感受到平静、愉悦、满足和放松。

　　而做自己感兴趣的事，是最容易发生心流的。

　　我的一位中学老师很喜欢编织，每次看到她在朋友圈发的九宫格编织成品图片，觉得很别致精巧。

　　教学工作有时压力很大，很容易陷入焦虑，好在她有编织这个兴趣爱好，多年来每个寒暑假，在家创作各种好看的编织品，有毛线做的耳环、绣花胸针、小挂饰，媲美商店精品，好多人在朋友圈看了都忍不住想找她订做。

　　老师说自从在假期做自己感兴趣的编织手工后，人快乐了很多而且不容易焦虑，假期里每天从睁开眼睛开始，被自己喜欢做的事包围，每刻都活在喜乐里。

　　做自己喜欢的事，会刺激大脑的奖励系统，释放出多巴胺，让你精神倍儿爽。

　　丘吉尔被议会赶下台，政治生涯最暗淡的时候，别人以为他会一蹶不振，但他利用闲暇时光写下了二战时期的回忆录，他喜欢写作，在下台的长假里，他以做自己感兴趣的事的方式重启了另一种高质量的人生。

　　真正的闲暇，并不是什么也不做，而是自由地做自己感兴趣的事。

　　用闲暇时光做喜欢的事，是对自己最高级的奖赏。

　　趁着假期多做自己感兴趣的事吧，比如多听喜欢的歌，看场电影，读本有趣的书，竭尽所能去做想做的事，在这个过程里，你会感受到生活比你想象中可爱多了。

　　插画师：l

　　让肉体爽个够，才是五星级休息

　　我们的肉体在工作日被我们“疲劳驾驶”多天，在假期里要想方设法好好赏赐它，才对得住它为我们立下的汗马功劳。

　　女友一有闲暇就去做美甲，我说她会不会太频繁，有时候涂指甲油自己涂就得了，可她说做美甲之意不在“美”，而在于“休息”。

　　工作日脑力劳动超负荷，只有在美甲时，能让全身放松，花1-2小时，舒适地坐在沙发上，将自己的肉身完全交给别人，大脑放松，心情也变好，突然间一切烦恼都静止了。

　　物质决定意识，当你的身体舒坦时，身心的休养模式全开，心灵也会更加平静。        

　　看电影《至暗时刻》时，丘吉尔每次遇到大危机或困顿时刻，都喜欢泡澡沐浴更衣，穿着睡袍坐在椅子上喝最爱的威士忌，我不是建议大家像丘吉尔一样沉迷喝酒，但可以学他在高强度工作之后，如何在休息时间里好好松弛身体，大脑放松，如此才能高效应对这个凶残的世界。

　　我曾在朋友圈看过一个自媒体人说，自己一年365日都在更文，从无休息日，如此操作了2年，身心疲惫，几乎要列入体弱病残行列，头发枯黄，肚腩横生，脸色如黄蜡，每天从焦虑中入睡，焦虑中醒来，文章越写越差，惶惶终日。

　　不让身体适度休息，弊大于利，缺乏闲情逸致的生命是没有活力的。

　　我认同林语堂先生所说的，最适于享受人生的理想人，就是个热忱的，悠闲的，无恐惧的人。

　　人生在不断走上坡路的时候，不要让身体走下坡路，让肉体适度地悠闲，才能更无惧无畏地漂亮活下去。

　　朋友相聚的假期，是顶级享受

　　杨绛先生曾在《我们仨》中写道：“李拔可、郑振铎、傅雷、宋悌芬、王辛迪几位，经常在家里宴请朋友相聚。那时候，和朋友相聚吃饭不仅是赏心乐事，也是口体的享受。”

　　好友相聚是口体享受，说得太对了。

　　工作日里的各种社交，都是情非得已下的逢场作戏，交心的知己反而见面次数越来越少，如果能趁着假期见见自己想见的人，这种喜相逢的私人社交是最好的休息方式。

　　就像综艺节目《向往的生活》里的那种假期模式，在一个美好的环境里，烹饪美食，邀请好友过来围炉夜谈，交心地说说话，是人生一大乐事。

　　黄磊他本人就是这样做的，每逢周末或过节，他都会邀请邻居好友们到他家大啖美食，赌注5块钱的扑克牌，喝喝红酒，悠然自得。

　　让人快乐的社交是一种休息，人终究还是社会动物，多见见让自己欢喜的人，就算静静地不说话，沉默也是一种享受。

　　不要说自己没有时间会友，人生苦短，能见上一面就有一面的欢喜。

　　珍惜在假期里和好友相见的机会吧，尝试不要看微信，关闭社交账号，少聊电话，好好跟朋友们吃饭、畅所欲言、八卦趣文无所不谈。

　　日子要活得“勤靡余劳，心有常闲”，才日渐豁然开朗。

　　身为都市人，也许我们大多数人未必做到种菊东篱下，悠然见南山的诗意心境，但做个“心有偶闲”的人门槛不高。

　　高质量休息的最简单方式是，在假期日里做高兴的事，见喜欢的人，适时给灵魂和肉体洗礼，你会发现快乐比想象中纯粹。

　　三毛说，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。

　　而我认为，身心都要找到栖息的地方，我们才不会流浪地球，活成孤岛。

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　　庆哥好文

　　你假期的度过模式，决定了收假后的打开方式

　　不怕假期无聊，因为我kindle里有这些有趣藏书

　　庆哥微博：@独一无二的庆哥