我和郑爽有着同样的烦恼。

　　大家好，我是壹习的幺幺。

　　前段时间，壹习后台有条留言让我挺难受的：

　　是一个小姑娘讲述了她从小被父亲严厉管教，父亲给的从来都是批评，所以到现在都觉得自己哪哪都不好，很自卑，到现在甚至连门都不想出了。

　　在中国家长的教育中，赞美这一项几乎是缺失的，或者说是不科学的。

　　原生家庭给我们带来的心理上的变化是深刻且难以改变的。一个从小被父母夸赞着长大的孩子必然是自信夺目的，他所散发的光芒正是父母从幼年时就给予的保护罩。

　　就像很受大家喜欢的傅园慧，在一档综艺里说：

　　“从小他们（指父母）就不断的告诉我，你是最棒的，最好的，你是天才！所以我一直相信我就是最棒的，最好的，我是天才。虽然这听起来很傻，但是在所有人都不相信我的时候，它依然能够给我力量！”

　　而面对大家的质疑，傅爸爸仍然真诚地说出”我家傅园慧就是天才！”

　　家人发自内心的夸赞和认可给她铸造了最坚实的城墙，能将所有的外在压力和不满抵挡，这是家人给予孩子最珍贵的保护和财产。

　　大部分家长其实并不是不以子女为荣，而是怕自己的夸赞让孩子失去了分寸，所以他们选择打压式教育，哪怕内心再满意，脱口而出的话却总能让孩子失望。

　　大部分家长十之八九是不可能如此坦然地说出，我家孩子就是天才这样的话，更多的则会隐晦地说，我家孩子比谁谁谁是好了点这样的比较式夸奖，在这样的夸奖下很容易给孩子造成一种错误的感觉，我只要比谁好就行了。

　　早前看到一个新词“螃蟹人格”，觉得很适合这种情况。

　　渔夫把一堆螃蟹放在一个并不深的箩筐中，完全不害怕这堆螃蟹会逃跑。因为一旦有一只螃蟹往上爬时，其他螃蟹就会伸出爪子扒住它，试图以之为踏板好让自己出去，最终一个都没逃脱。

　　反映到日常中，我们总会比照着目标前进，拿到成绩的时候下意识去打探对手的成绩，旁敲侧击也要知道对方的水平又或是直接以有没有胜过对方作为衡量标准。

　　在任何时候，都以参照物的状态来评判自己的状态。

　　当脱离了参照物，我们开始迷茫，这样的我是好的吗？是值得被夸赞的吗？

　　对待就算有把握的事情也会无头脑地陷入会不会做不好，能不能让大家满意的自卑心态中。就算周围的人如何认可自己，夸赞自己，都不能真正从内心认为自己真的很棒。

　　会在内心先无数遍地反问自己“刚才说的话对吗？”、“我刚才是不是不该这么做？”、“我到底能不能做好这件事？”、“会不会被大家觉得我很笨？”……

　　事情结束时，稍有不满意的地方就会陷入自我厌恶中：“怎么这都能错！”、“你果然是不行的！”“大家肯定都看我笑话了”。

　　这样的自我否定和自卑感的蔓延其实也是太渴望变好的表现，是完美主义作祟，体内隐藏的好胜心想要呈现最完美的自己，也害怕被别人所否定。

　　如果听到他人的赞肯，反而是先怀疑对方只是礼貌客套，而非发自内心地夸奖，时间久了愈发对自己产生怀疑，但偶尔又会对自己充满自信，打满鸡血。

　　就像本哈德.施林克在《朗读者》中所写道的：

　　是不是人人都如此？我年轻时总感到自己一会儿信心十足，一会儿又自信丧尽。我想像自己完全无能，毫无魅力，没有价值。

　　同时我又觉得自己是天生我才，并且可以计日功成。在我充满自信时，我连最大的困难也能克服，但哪怕一次最微不足道的失误，也叫我确信自己仍旧一无是处。

　　大部分的我们都是持续自卑，偶尔自信的走下去的。

　　我也见过那种骨子里透露出“我最美，我最棒”的迷之自信的人，那个时候的我内心挣扎着想要变成那样。

　　女孩子对自己的外貌总是过分地苛刻，哪怕美貌如郑爽，在恋爱中都会产生自卑心理，选择整容让自己变得好像更好看了，但最终还是以分手结束恋情。

　　所以，自卑的心态下，不管自己如何改变，自己眼中永远是那些改不完的缺点，总觉得离完美的自己差得太远。

　　后来，随着成长，我开始接受自己的不足，也明白有自信并不意味着要承认自己是最棒的，而是发自内心地去喜欢自己目前的样子。

　　哪怕不完美，哪怕有很多小毛病，但那就是此刻全部的我，欣然接受这样的自己，并以自己为荣。

　　短期内就想摆脱自卑的心理是不太可能的，但是通过日积月累的心理暗示和佐证让自己变得自信起来是完全可以的。

　　任何时候，都以自己为参考标准，而非他人。

　　也就是不把对自我的认知都交给别人，而是构建自己的标准体系。哪怕其他人都表示否认，也要坚信自己，根据自己既定的标准一步步走下去。

　　放过自己不能改变的地方。

　　真正的成长是在能接受自己只是个普通人但仍不愿意放弃的时候。对于我们无法改变的部分，我们不妨就将它当成命运的馈赠。因为承认不足的存在意味着放过自己。

　　通过小进步来建立自信。

　　尽量去做一些自己擅长的事情和一些短期内就能获得回报的事情，这些小事能给我们一个即时的正向反馈，自信的初始一定是让自己保持热血状态，不断告诉自己“我能行”。

　　让自己变自信的方法有很多，其实最根本的是相信自己是独一无二的。自卑自信往往仅有一步之遥，后退一步是自卑，向前一步是自信。

　　努力去达成自己心目中的成就，哪怕这些成就很平凡，但这一切都由你说了算。

　　你会时而自信，时而自卑吗？