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为什么你的时间总是不够用?

2019-02-04    作者:佚名    来源:网络

  昨晚有一群菠菜要后台留言,说是因为工作,或是其他原因,没有回家过年。

  以前,我们总是想着,春节每一年都有,不一定要每次都回去,除了过年,不是还有各种节假日可以回去看望父母、陪伴亲人吗?

  尽管大家都不愿承认,但事实是,到了下一个节假日,你依旧抽不出时间。

  哈佛商学院的艾希礼·惠兰斯(Ashley Wh)教授曾在文章《TIME FOR HAPPINESS》中,提到了一个词:「未来时间充裕感」(future time slack)。

  这个词最初是由盖尔·扎伯曼(Gal Zauberman)和约翰·G·林奇(John G. Lynch Jr)在2005年发表在《实验心理学:通用》杂志上的一项研究中提出的。

  指的是一种自我安慰的信念,会让我们觉得,将来的自己会拥有比现在更多的时间。

  这也是为什么许多人总喜欢把对各种事情的「承诺」推迟。

  相信很多菠菜都产生过这种想法,总是想着一件事情现在不做,或是没有时间做,等以后有更多的时间时再去做也不迟。

  可是当“将来”成为“现在”的时候,我们才发现时间并没有变多,而我们只是在重复同样的错误。

  等到错误一次次发生时,我们又会因为时间不够用而焦虑,惠兰斯教授认为这是一种「时间贫困」现象。

  当下的时间不够用,但未来也依旧没有时间。

  大量的数据表明,在美国,「时间充裕」的现象处于历史最低点,在一项250万美国人的调查中,研究人员发现,80%的受访者没有时间去做他们每天想做的事情,这种情况非常严重,像是时间「饥荒」,永远都觉得时间不够用。

  随之产生的后果也是严重的,研究结果表明,时间压力对幸福感的负面影响比失业压力更大。

  当我们认为时间紧迫时,会减少锻炼的时间、个人爱好的时间,工作效率也会降低,与人交往的时间不足等等。这都会给人带来焦虑与压力,从而导致幸福感降低,健康状况也会下降。

  为什么当代年轻人的时间总是不够用呢?

  惠兰斯教授认为,我们大多数人都会落入花时间去赚钱的陷阱,因为我们相信,从长远眼光来看,金钱会让我们更快乐。

  而生活的压力,也正是导致我们选择将更多的时间花在工作上的原因。

  为了更高质量的生活,怎么能不拼命赚钱?

  可赚这么多钱,你却没时间花。

  事实上,很多研究表明,那些愿意放弃金钱来获得更多空闲时间的人(比如说,减少不必要的工作时间) ,会体验到更充实的社会关系、更令人满意的职业以及更多的快乐,总体而言,他们的生活更幸福。

  叔觉得,要想解决这个问题,最关键的方法不是通过完全放弃金钱来获得时间,而是你需要有时间观念,挤出时间,毕竟缺了金钱,你一样不快乐。

  所以,波叔希望小菠菜们在新年的计划里,除了立下「暴富」的flag,还应该做好未来时间的规划,毕竟提高做事效率,改掉拖延症的毛病,在工作上所花的时间自然会减少。

  说到拖延症,叔有几个小方法帮菠菜们解决这个毛病:

  第一步,将工作分成好几个部分,然后从最简单的部分开始,只专注在一小部分上,你会觉得更容易开始。

  第二步,专注工作三十分钟,在此期间不能做任何其他事情,之后让自己休息五分钟,再逐步将专注的时间增加到45分钟甚至一个小时。

  第三步,写下会让你分心的事物,在完成当下专注的工作后,再将这些小事逐步完成。

  最后,将以上三步骤反复实行,将其变成习惯。

  当我们的有了更充足的时间,也别忘了多陪伴家人。

  网上有这样一个计算:

  人的一生大约只有900个月,画一个30乘30的表格,一张A4纸就足够了。

  可见时间真的很少,倘若我们每天和父母说话的时间只有10分钟,那么与他们沟通的时间,一生只有190天;如果每年和父母面对面的时间只有过年那7天,那么见面的时间一生只有170天,这个数字终有一天数字会归0。

  所以啊,别再将承诺延后,珍惜当下的时间,回家去陪伴父母,见许久未联系的老朋友,做自己最想做的事。

  毕竟,钱没了可以再赚,时间流逝了便不会复返了。

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