为什么你的时间总是不够用？

　　昨晚有一群菠菜要后台留言，说是因为工作，或是其他原因，没有回家过年。

　　以前，我们总是想着，春节每一年都有，不一定要每次都回去，除了过年，不是还有各种节假日可以回去看望父母、陪伴亲人吗？

　　尽管大家都不愿承认，但事实是，到了下一个节假日，你依旧抽不出时间。

　　哈佛商学院的艾希礼·惠兰斯（Ashley Wh）教授曾在文章《TIME FOR HAPPINESS》中，提到了一个词：「未来时间充裕感」（future time slack）。

　　这个词最初是由盖尔·扎伯曼（Gal Zauberman）和约翰·G·林奇（John G. Lynch Jr）在2005年发表在《实验心理学：通用》杂志上的一项研究中提出的。

　　指的是一种自我安慰的信念，会让我们觉得，将来的自己会拥有比现在更多的时间。

　　这也是为什么许多人总喜欢把对各种事情的「承诺」推迟。

　　相信很多菠菜都产生过这种想法，总是想着一件事情现在不做，或是没有时间做，等以后有更多的时间时再去做也不迟。

　　可是当“将来”成为“现在”的时候，我们才发现时间并没有变多，而我们只是在重复同样的错误。

　　等到错误一次次发生时，我们又会因为时间不够用而焦虑，惠兰斯教授认为这是一种「时间贫困」现象。

　　当下的时间不够用，但未来也依旧没有时间。

　　大量的数据表明，在美国，「时间充裕」的现象处于历史最低点，在一项250万美国人的调查中，研究人员发现，80%的受访者没有时间去做他们每天想做的事情，这种情况非常严重，像是时间「饥荒」，永远都觉得时间不够用。

　　随之产生的后果也是严重的，研究结果表明，时间压力对幸福感的负面影响比失业压力更大。

　　当我们认为时间紧迫时，会减少锻炼的时间、个人爱好的时间，工作效率也会降低，与人交往的时间不足等等。这都会给人带来焦虑与压力，从而导致幸福感降低，健康状况也会下降。

　　为什么当代年轻人的时间总是不够用呢？

　　惠兰斯教授认为，我们大多数人都会落入花时间去赚钱的陷阱，因为我们相信，从长远眼光来看，金钱会让我们更快乐。

　　而生活的压力，也正是导致我们选择将更多的时间花在工作上的原因。

　　为了更高质量的生活，怎么能不拼命赚钱？

　　可赚这么多钱，你却没时间花。

　　事实上，很多研究表明，那些愿意放弃金钱来获得更多空闲时间的人(比如说，减少不必要的工作时间) ，会体验到更充实的社会关系、更令人满意的职业以及更多的快乐，总体而言，他们的生活更幸福。

　　叔觉得，要想解决这个问题，最关键的方法不是通过完全放弃金钱来获得时间，而是你需要有时间观念，挤出时间，毕竟缺了金钱，你一样不快乐。

　　所以，波叔希望小菠菜们在新年的计划里，除了立下「暴富」的flag，还应该做好未来时间的规划，毕竟提高做事效率，改掉拖延症的毛病，在工作上所花的时间自然会减少。

　　说到拖延症，叔有几个小方法帮菠菜们解决这个毛病：

　　第一步，将工作分成好几个部分，然后从最简单的部分开始，只专注在一小部分上，你会觉得更容易开始。

　　第二步，专注工作三十分钟，在此期间不能做任何其他事情，之后让自己休息五分钟，再逐步将专注的时间增加到45分钟甚至一个小时。

　　第三步，写下会让你分心的事物，在完成当下专注的工作后，再将这些小事逐步完成。

　　最后，将以上三步骤反复实行，将其变成习惯。

　　当我们的有了更充足的时间，也别忘了多陪伴家人。

　　网上有这样一个计算：

　　人的一生大约只有900个月，画一个30乘30的表格，一张A4纸就足够了。

　　可见时间真的很少，倘若我们每天和父母说话的时间只有10分钟，那么与他们沟通的时间，一生只有190天；如果每年和父母面对面的时间只有过年那7天，那么见面的时间一生只有170天，这个数字终有一天数字会归0。

　　所以啊，别再将承诺延后，珍惜当下的时间，回家去陪伴父母，见许久未联系的老朋友，做自己最想做的事。

　　毕竟，钱没了可以再赚，时间流逝了便不会复返了。

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