看完47岁郑秀文的身材照，我扔下了手中的年夜饭

　　“为什么，千万不要小看一个春节后都没有变胖的人？”

　　“因为他们都有着极致的自律，不会突然改变饮食习惯。”

　　即便是在春节这个最容易放纵身心的时候，也不例外。

　　在香港流传着这么一句话：“没有人不喜欢郑秀文。”

　　不是因为她的颜值，而是因为她的才华和努力。

　　让她明明是47岁的年纪，却有27岁的姿色。

　　翻开郑秀文的微博，你常常会诧异，她真的不是健身教练？

　　瑜伽、深蹲、划船甚至撸铁，她最爱把自己“耗”到力竭。

　　然后对着镜头，滤镜瘦脸统统不开，展现最真实的自我。

　　曾经郑秀文也尝试过极端的减肥方法，好多年没吃过一顿饱饭。

　　后来在扭转了对“美丽”的认知后，她不再为了瘦而运动，而是为了放松身心、补充元气。

　　粉丝给她起了个“八公里小姐”的称号，因为她几乎每天都会跑个八公里。

　　有位女星说过：演艺圈的女星很难，尤其是过了35岁之后。

　　不管是样貌还是体力，都在走下坡路，连心态也会跟着变差。

　　到了40岁，谁更自律、更敬业，谁就能保持更长久的演艺生命力。

　　郑秀文就是这种生命力旺盛的女星。

　　“你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有效的良药。”

　　人和人的差距是怎么拉开的？

　　不是由于你的天赋和家境，而是源于你日复一日的努力。

　　春节来临，当大家都忙着打麻将聚餐、对油腻的食物来者不拒的时候。

　　“郑秀文们”依旧会坚持每天去运动，依旧严格控制着自己的饮食习惯。

　　不靠节食、打针吃药，她的冻龄秘籍就是极致自律的运动，日复一日。

　　什么叫终身美丽？不是活到老整到老。

　　而是不管什么时候，都保持着18岁盛开的心态，永远想要展现自己最美的一面。

　　《阿飞正传》里有句台词：

　　有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉。

　　自律的过程虽然辛苦，但能做到就真的很厉害。

　　张钧甯出生于书香世家，父亲是大学教授，母亲是知名作家郑如晴。

　　张钧甯从小就严格要求自己，是学校里有名的学霸。

　　明明可以靠颜值吃饭，却硬要和你拼努力。

　　进军娱乐圈后，虽然面临的是不规则的拍摄时间，但她依然坚持运动。

　　就连是出国出差，也要带着自己的运动器材，潜水、马拉松、瑜伽她一点没有松懈。

　　有人评价张钧甯是：她活成了女孩梦想的样子，美的让人嫉妒不起来。

　　就是这么温婉的形象，却在节目《跟着贝尔去冒险》中的表现，让观众大吃一惊。

　　看过这档节目的观众，都知道贝爷的性格：

　　他绝对不会因为你是女性，就放松要求，没有人会有特殊待遇。

　　张钧甯却丝毫不胆怯，攀岩，她走在第一位。

　　吃虫子，就算是闭着眼睛也要吃完，还强颜欢笑的给自己鼓励。

　　不小心摔了一跤，满嘴的都是血，也只是轻轻的一笑。

　　在队友坚持不住，想要放弃时，她在一旁鼓励‍：“再坚持五分钟就到岸了。”

　　节目结束后，贝尔这样评论她：

　　她很强大，很坚定，总是保持笑容。

　　不管有多艰难，始终咬牙坚持，总是有勇有谋，她真的很棒。

　　张钧甯的自信和坚持，来自日积月累的自律。

　　36岁的她身上，有大多数女孩想要的样子。

　　前曼联球星埃佛拉说过一句话：

　　千万不要去C罗家吃饭。

　　有一次，他被C罗邀请回家吃饭，结果餐桌上只有沙拉和白煮鸡肉。

　　不仅如此，刚吃完就被C罗叫去训练，先是出球训练，接着游泳。

　　但这就是C罗每天的状态，日复一日的训练和提高自己。

　　谁都没想到，原来这位顶级球星竟然如此自律。

　　C罗年少成名，获得无数荣耀。

　　背后，则是高强度的训练和作为职业球员的自律。

　　他训练总是提前来，最晚离开，从来不迟到。对他而言，‍迟到就是可耻！

　　在曼联效力时，他每天最少要花一个小时练习腹部力量。

　　更有传闻，他会每天做多达3000个仰卧起坐。

　　不仅如此，在平时的饮食上C罗更是严格的克制自己，每天的食物都是低糖、低脂。

　　他从不饮酒，严格控制体重，规律休息；

　　他定期献血、体检，身上一块纹身都没有。

　　除非有比赛，否则他极少在晚上11点后睡觉。

　　如今33岁的他，依然可以在世界杯的赛场上挥洒汗水，与球员一起为荣誉而战。

　　连他自己都调侃说：“如今的我，有着23岁的身体。”

　　作家王小波曾说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”

　　一个人的能力、天赋或许会占据很大一部分，但更多的是自律和不服输的那股劲头。

　　而C罗正是具备了这种品质，才使得他能够屹立在世界足坛的巅峰。

　　对于C罗来说：自律就是“专业”。 

　　从去年下半年开始，因为抖音业务的增加，我的工作时间延长了不少。

　　我的上班时间一度提前到了早晨5点，而且每天都会忙到很晚才回家。

　　后来天冷了，起床变得困难起来，我会在床头放一杯水。

　　起来的时候先喝一口，慢慢咽下去，整个人会慢慢清醒起来。

　　然后到窗边呼吸几口冷空气，彻底激活沉睡的脑细胞，然后开始晨练。

　　我的抖音

　　没过多久，我的生物钟和身体就适应了这种节奏，一点也不觉得痛苦了。

　　不管是日常工作还是赶飞机，早餐和护肤都是我和老爸北海爷爷的标配。

　　这么多年坚持做早餐的仪式感，已经成为了我们开启新一天的钥匙。

　　我的抖音

　　我们总以为自律很难，其实最难的，是你相信自己能行。

　　比如少吃一口饭，少喝一杯奶茶，多走两步路，哪怕没时间健身。

　　我爸的身材几十年一直是这样，我身高189cm，体重150斤，保持了将近10年。

　　每当有人问：你们是怎么保持的？

　　其实很简单，当自律成为习惯，那么不管是过节还是过年，你都不会轻易被改变。

　　成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。

　　大多数成年人，在生活的重重压力下都成为了后者。

　　太多人告诉你，做人就是要及时行乐，享受当下。

　　但当懒惰成了一种习惯，不自律就成为了生活的常态：

　　胖就胖吧，秃就秃吧，懒就懒吧……

　　山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。

　　你自律的程度，则决定了你人生的高度。

　　只有自律的人，才可以控制自己的人生。