身体好，就是这辈子最出色的成就

有啥别有病，没啥别没钱。

英语里也有一句谚语：健康是最大的财富（Health is the best wealth）。

保持身体健康，可算得上最强大的幸福。

一个著名的经济学家提出过这样一个共识：

健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。

正所谓：“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”

所以，拥有一副健康的身体是我们难得的福气。


就像枸尔顿所说：”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“

金钱之于健康，其实不值一提。所以，别给自己太多压力，别把烦恼藏在心里，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

有空时，多陪陪自己的父母、孩子；多散散步、做做运动。凡事都毕竟烦恼如浮云，风一吹，就散了。


32岁海归女博士于娟在《癌症日记》里写道：

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

这是被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。她名为"活着就是王道"的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

但同时也为健康敲醒了警钟。不管在任何时候，愿我们都不会重蹈于娟的覆辙，等到身体垮掉时，才幡然醒悟自己亲手毁掉了自己的幸福，已经为时晚矣！


纪德在小说《背德者》里说：

人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。

很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康也如是。

我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。

如此看来，还是知足为好，人生追求什么完美？能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。

"早知道会这样"，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，才不会令自己将来后悔的方式去生活。

请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。

要拥有健康的身体，不妨先从这6点做起：


1、保持乐观的心态

据《美国心理学家杂志》报道：

“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。

他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。


2、对生活多一点感恩

俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。

不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。


3、吃饭荤素搭配，合理吃肉食

营养学上建议，饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。

但是饮食也并非越清淡越好哦。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。


4、每天坚持多喝水

不要小看喝水，其实有大学问呢！

慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。


5、有充足的休息时间

充足的休息时间，对保持身体健康非常重要。

而休息也不仅仅是身体上的放松，心理的放松其实更加重要。

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。


6.坚持步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。


世界那么大，美好的事情那么多，如果没有一副健康的身体支撑自己好好去享受，那该有多遗憾。

所以，以身心健康为重吧！毕竟身体好，你才拥有了这辈子最出色的成就。

—《END》—